4 Aplikasi Kesehatan Android Gratis Paling Populer

Aplikasi Kesehatan Android Gratis Paling Populer – Selain aplikasi olahraga, aplikasi android yang bisa menjadi salah satu sahabat baik anda dalam memantau kesehatan anda juga banyak tersedia di google playstore. Aplikasi android yang satu ini merupakan aplikasi kesehatan yang berfungsi sebagai pemantau dan pendukung anda dalam melakukan berbagai macam langkah pelatihan kesehatan secara baik.

Tampilan Awet Muda Jadi Trend Perawatan 2016

VIVA.co.id - Perawatan kecantikan menjadi salah satu kebutuhan penting, tidak hanya wanita, begitu juga untuk pria. Karenanya, perkembangan tren perawatan kecantikan terus berubah mengikuti kebutuhan.

Menurut dr. Janet Aprilia Stanzah, seorang ahli kecantikan, perawatan kecantikan yang membuat wajah tampil awet muda kini sedang digandrungi dan banyak dicari di tahun 2016 ini.

"Jenis perawatannya pun beragam mulai dari thread lifting, filler, botox, dan perawatan lain yang membuat wajah lebih kencang dan tirus," kata dr. Janet saat ditemui dalam konferensi pers SWAM International di Aston Priority, Jakarta, Senin, 1 Agustus.

Namun, menurut dr. Janet, perawatan yang paling aman untuk mendapatkan tampilan lebih muda adalah dengan radio frequency.

Setiap perawatan pun memiliki frekuensi pemakaian yang berbeda-beda. Misalnya tanam benang bisa dilakukan satu tahun sekali atau tergantung dari jenis benang yang digunakan. Sementara botox bisa dilakukan tiga hingga empat bulan sekali.

Namun, yang terpenting dalam memilih perawatan kecantikan, kata dr. Janet, adalah dengan memilih dokter yang benar-benar ahli dalam melakukan perawatan tersebut.

"Pastikan untuk memilih dokter. Karena sekarang banyak sekali orang awam yang bukan dokter ikut-ikutan mempraktikkan perawatan ini. Pastikan dokternya terlatih dengan benar yang bisa diketahui di tempat praktiknya itu bersertifikat," kata dr. Janet.

124 Artikel Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

1. Cara Sederhana Mencegah Penuaan Dini
2. Tips Mengobati Bronkitis dengan Buah Pisang
3. Tips Menjaga Kesehatan dengan Buah Semangka
4. Cara Mudah Menjaga Handuk Agar Tetap Segar
5. Tips Paling Ampuh Mengatasi Nyeri Haid Pre Menstruasi PMS
6. Ini Dia Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan
7. Inilah Penyebab Munculnya Penyakit Paru Paru Basah Atau Pneumonia
8. Tips Paling Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Kita
9. Inilah Penyebab Bau Kaki dan Cara Mengobatinya
10. Tips mudah Olahraga Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
11. Tips Menjaga Kesehatan Selama Menjalani Puasa di Bulan Ramadhan
12. Inilah Gejala Yang Timbul Pada Penyakit Jantung
13. 7 Barang Berbahaya Bila Dibuang Di Toilet
14. Inilah 7 Penyakit Akibat Ciuman
15. 5 Organ Tubuh Yang Paling Banyak Di Jualbelikan Di Dunia
16. 5 Menu Makanan Sehat Paling Menipu Di Dunia
17. 5 Cara Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
18. 6 Mitos Kesehatan Yang Masih Dipercaya Di Indonesia
19. 10 Desa Bebas Asap Rokok Di Indonesia
20. 4 Masker Alami Untuk Kulit Berminyak
21. 7 Penyakit Yang Sering Terjadi Saat Puasa
22. 9 Makanan Paling Buruk Di Dunia
23. 4 Jenis Nyamuk Paling Berbahaya Di Dunia
24. 5 Jenis Air Yang Dilarang Untuk Di Minum
25. 5 Jenis Antibiotik Paling Populer Di Dunia
26. 10 Bakteri Dalam Air Minuman Kita
27. Buah dan sayur yang membersihkan racun dari dalam tubuh
28. Mandi Malam Menyebabkan Rematik, benarkah?
29. Minuman yang dapat menurunkan kualitas Sperma
30. Cara mencegah dan mengobati Varises
31. Daun Sirih untuk Obat keputihan Alami
32. Menurunkan berat badan secara alami
33. Penyebab kegemukan
34. Susah buang air besar saat hamil,kenapa?..
35. Kentut itu sehat
36. Resiko sering tidur terlalu lama
37. Efek Samping minum aspirin terus menerus
38. Cara Mempercepat Haid secara alami
39. Cara Mengatasi bau kaki
40. Cara mebersihkan karang gigi
41. Manfaat Orgasme
42. BAHAYANYA SERING MAKAN GORENGAN
43. Penyebab bau pada Vagina
44. Mengatasi Bau mulut
45. Mengatasi Bau badan
46. Mengatasi Jerawat
47. Penyebab kumis yang tumbuh pada Wanita
48. Penyakit yang biasa menyerang Vagina
49. Mendeteksi Penyakit Lewat kuku
50. Tips Merawat Rambut Keriting
51. Penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada bayi
52. Kumpulan Artikel kesehatan
53. Sperma yang Sehat
54. Buah Buahan yang mengandung serat tinggi
55. Cara Alami Mengecilkan Perut
56. Benjolan Nyeri Payudara Apakah Kanker?
57. Manfaat Minum Air Putih Cukup
58. Tips agar Panjang Umur
59. Manfaat Kacang Hijau
60. Cara Alami Menghilangkan Kapalan
61. Cara Alami Menunda Menopouse
62. Manfaat Tomat Terhadap Kulit
63. Manfaat Lidah Buaya untuk mencegah Jerawat
64. Manfaat Lidah Buaya
65. Cara membuat Masker lidah buaya
66. Manfaat lidah Buaya Untuk kecantikan
67. Tanda tanda dan penyebab wanita mandul
68. Penyebab Pria Mandul
69. Ciri ciri pria mandul
70. Tips Cara Mengencangkan Payudara
71. Yang Harus dihindari saat hamil
72. Tips cara agar menstruasi cepat selesai
73. Buah pantangan bagi ibu hamil
74. Manfaat Kulit Telur Untuk kecantikan
75. Khasiat Tomat
76. Khasiat Sirih
77. Khasiat Daun Sirsak
78. Obat Herbal untuk Stroke
79. Membuat Jus Kulit Manggis
80. Khasiat Kulit Manggis
81. Dampak Buruk Radiasi Ponsel bagi kesehatan
82. Penyebab Anak terus menerus panas,batuk dan pilek
83. Makanan yang baik untuk tumbuh kembang anak
84. Saat yang tepat untuk memberikan makanan pendamping ASI
85. Angin Duduk menurut Kedokteran
86. Tips Agar tidak merasa mual pada wanita hamil
87. Pusing Saat tiba tiba berdiri
88. Langkah Penting Untuk Menurunkan Berat Badan
89. Cara diet yang benar
90. Obat alami Ejakulasi Dini
91. Cara Menambah berat badan dengan cepat
92. Cara Alami Mengobati Sakit Maag
93. Penyebab sakit punggung
94. Efek samping Minuman bersoda
95. Cara alami menghilangkan bekas jerawat
96. Cara menghilangkan Kantung mata
97. Agar tetap segar saat Puasa
98. Tips agar panjang umur
99. Cara menghilangkan komedo
100. Dampak obat nyamuk bakar
101. Faktor penyebab darah tinggi
102. Agar Otak bisa Berpikir Cepat
103. Cara mengobati Pentakit Nyeri Sendi | Arthritis
104. Asam Urat Obatnya
105. BROKER FOREX TERBAIK
106. Cara mengatasi Gangguan seksual pada pria
107. Apakah MSG itu berbahaya
108. Kegiatan yang meningkatkan gairah seksual atau libido
109. Makanan yang meningkatkan gairah dan fungsi seksual
110. Manfaat cinta bagi kesehatan
111. Faktor tertinggi beresiko terkena diabetes tipe 2
112. Bahan makanan yeng mengandung omega 3 | Manfaat Omega 3
113. Penyebab Haid tidak teratur
114. Penyebab wanita tidak bisa hamil
115. Cara menghilangkan bulu ketiak
116. Makanan ibu mengandung
117. Makanan pantangan untuk ibu hamil
118. Makanan yang mengandung kalsium
119. Kandungan gizi ikan lele
120. Kandungan gizi pada singkong
121. Kandungan gizi pada ketela rambat
122. Cara alami menyembuhkan tumit pecah pecah
123. Cara alami mencegah osteoporosis
124. Bahan makanan untuk kesehatan mata

Link Download Film :

• LIST FILM VOL. 6 2016
• LIST FILM VOL. 5 2016
• LIST FILM VOL. 4 2016
• LIST FILM VOL. 3
• LIST FILM 2016 VOL 2
• LIST FILM 2010 - 2016
• LIST FILM VOL. 1 (FILM BOX OFFICE + SUBTITLE INDON...
• List Film Publish Juni 2016 from filmbaru.com
• Top Link Film 2016
• List Link Film 2016 Full Bluray
• DOWNLOAD FILM TERBARU 2016

6 Olah Raga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

1. Jogging
Jogging atau lari adalah jenis olahraga paling mudah yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori termasuk lemak pada perut. Pastikan bahwa Anda mengenakan sepatu yang khusus diperuntukkan untuk jogging agar terhindar dari resiko cedera apalagi bila Anda adalah seorang pemula. Berlarilah sesuai dengan kemampuan Anda, dan tambah jarak rute lari Anda sedikit demi sedikit sesuai adaptasi tubuh Anda.

2. Sit up
Olahraga paling umum yang dapat Anda coba di rumah sebagai cara mengecilkan perut buncit secara alami adalah sit up. Lakukan secara teratur setiap hari untuk mendapatkan perut ramping dengan lebih cepat. Sebaiknya beri alas pada lantai agar tulang belakang Anda lebih nyaman saat melakukan olahraga ini.

3. Back up
Selain sit up, latihan sederhana untuk merampingkan perut yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah adalah back up. Caranya, Anda tengkurap kemudian gerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah secara teratur. Bila memungkinkan, mintalah seseorang untuk memegang kaki Anda selama Anda menggerakkan tubuh ke atas dan ke bawah untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Vertical leg crunch
Untuk melakukan gerakan ini berbaringlah di lantai dengan meletakkan tangan di belakang kepala, kemudian angkat kaki tinggi-tinggi dan silangkan. Tahan posisi ini sambil menarik tubuh Anda ke depan. Lakukan beberapa set setiap hari secara teratur.

5. Bersepeda
Olahraga bersepeda akan sangat menyenangkan karena Anda juga bisa sekaligus sambil rekreasi. Bersepeda selama setengah jam mampu membakar kalori hingga 300 kalori. Jadi mulai sekarang manfaatkan akhir pekan Anda untuk bersepeda bersama keluarga atau orang-orang tercinta.

6. Ball crunch
Bila sit up dilakukan tanpa alat dan langsung di lantai, ball crunch adalah jenis olahraga yang menggunakan gym ball, yaitu Anda melakukan sit up di atas bola besar tersebut.

10 TIPS CARA MERAWAT RAMBUT SECARA ALAMI

Faktanya, tidak semua produk yang ditawarkan untuk perawatan rambut kita cocok dengan jenis kulit kepala dan rambut. Itulah mengapa setelah melakukan perawatan rambut, bukannya semakin sehat malah sebaliknya. Melakukan perawatan rambut di salon sebenarnya tidak masalah. Namun penggunaan bahan-bahan yang mengandung zat kimia serta alat-alat perawatan rambut seperti hair dryer yang terlalu lama membuat rambut kita mudah rapuh.

1. Lidah Buaya & Alpukat

Cara merawat rambut yang pertama adalah kamu bisa membuat shampo kamu sendiri dari bahan alami. Seperti lidah buaya dan alpukat. Pada artikel sebelumnya, kita sudah memberikan membahas bagaimana cara menggunakan lidah buaya dan alpukat untuk cara mengatasi rambut rontok, pada artikel ini kedua bahan tersebut bisa kamu manfaatkan sebagai masker rambut kamu. Caranya sama seperti pada artikel sebelumnya, yaitu ambil daging lidah buaya dan hancurkan bersamaan dengan buah alpukat, lalu oleskan ke rambut kamu. Lakukan seperti melalukan keramas biasa. Untuk hasil yang maksimal lakuan treatment ini sebanyak 2-3 minggu sekali.

2. Jus Daun Seledri

Daun seledri sangat bagus sebagai salah satu cara merawat rambut agar lembut. Caranya pun cukup mudah, buat jus daun seledri lalu diamkan selama semalam, kamu bisa taruh jus daun seledri di dalam botol. Keesokan paginya oleskan jus tersebut ke rambut kamu secara merata dan diamkan sekitar 10-15 menit selanjutnya bilas hingga bersih. Cara ini bisa kamu lakukan seminggu 2 kali atau sesuai kebutuhan.

3. Cuka Sari Apel & Air Hangat

Rambut kamu lepek walau setelah keramas? 2 bahan diatas bisa membuat rambut kamu mengembang. Caranya campurkan cuka sari apel dengan air hangat kamu bisa gunakan perbandingan 1:1. Campuran bahan ini digunakan untuk membasahi rambut. Diamkan selama 5 menit lalu bilas hingga bersih sampai bau dari cuka hilang dari rambut kamu.

4. Jus Lemon

Mungkin sebagian dari kamu suka membuat atau membeli jus lemon untuk di konsumsi, tapi tahukah kamu? selain baik untuk tubuh kita, jus lemon ini juga sangat bagus untuk perawatan rambut kita. Jus lemon bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi rambut yang kusam. Caranya setelah melakukan membilaskan terakhir saat keramas, aplikasi jus lemon pada rambut kamu diamkan sekitar 5-10 menit bilas kembali rambut kamu hingga bersih. Itulah cara merawat rambut dengan jus lemon.

5. Minyak Almond


Rambut yang kering dan kusam dapat membuat rambut kamu mudah rapuh. Untuk itu cara mengatasinya kamu bisa menggunakan minyak almond sebagai cara merawat rambut kering dan kusam. Minyak Almond bisa kamu manfaatkan sebagai vitamin rambut. Caranya sangat sederhana, tuangkan minyak almond kedalam mangkuk setelah itu panaskan selama kurang lebih 40 menit, lalu aplikasikan kepada rambut kamu secara merata. Diamkan selama 15-30 menit langkah selanjutnya bilas rambut kamu hingga bisa. Menggunakan shampo dan conditoner bisa kamu lakukan.

6. Jus Labu Botol



Ambil beberapa potongan buah labu botol dan blender halus seperti jus. Setelah itu oleskan keseluruh bagian rambut kamu secara merata. Diamkan jus labu botol selama kurang lebih 30 menit agar ramuan jus labu ini meresap kedalam kulit kepala. Setelah 30 menit bilas rambut kamu hingga bersih dengan air bisa juga kamu menambahkan shampo kepada rambut kamu.

7. Baking Soda



Siapa bilang baking soda cuma bisa digunakan untuk membuat kue. Selain untuk membuat kue. Baking soda bisa sebagai perawatan rambut kamu secara alami. Caranya larutkan baking soda sebanyak 3 sendok makan ke dalam air lalu gunakan campuran ini untuk membilas rambut kamu. Fungsi banking soda ini adalah untuk mengurangi kandung zat kimia yang berada didalam shampo atau sisa dari produk styling rambut yang kamu lakukan.

8. Rapikan Rambut



Rambut kamu bercabang? Ini dia tips nya. Rambut bercabang merupakan salah satu dari masalah kerusakan pada rambut maka dari itu cara merawat rambut rusak karena bercabang bisa kamu lakukan dengan cara potong rambut secara teratur, rambut bercabang biasanya terjadi disekitar ujung rambut. Oleh karena itu, rajinlah kamu merapikan rambut kamu setidaknya 3 bulan sekali memotong rambut. Selain terhindar dari masalah rambut bercabang, dengan melakukan pemotongan secara teratur membuat potongan rambut kamu tetap terjaga bentuknya. Sebagai tambahan info, sinar ultraviolet yang berlebihan bisa menjadi salah satu akibat rambut kamu bercabang. Ada baiknya sebelum melalukan aktifitas diluar ruangan kamu bisa memberikan serum yang mengandung keratin yang baik untuk rambut kamu.

9. Teknik Menyisir Yang Benar



Menyisir rambut adalah hal yang selalu dilakuan setiap hari. Tetapi untuk menyisir rambut sebenarnya ada teknik tersendiri agar rambut tidak kusut atau rontok. Pada saat menyisir lakukan gerakan menyisir dari bagian bawah rambut terlebih dahulu lalu bagian atas, hal ini berguna untuk meminimalisir terjadinya kerontokan akibat rambut kusut. Tahukan kamu? sisir yang terbuat dari bahan plastik dapat menghantarkan listrik statis? hal ini akan membuat rambut kamu rusak. Maka dari itu, hindari menggunakan sisir bergigi berbahan plastik.

10. Konsumsi Makanan Yang Sehat



Tips merawat rambut terakhir adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. Apa yang kamu konsumsi akan terlihat dari luar diri kamu. Maka dari itu selalu berusaha untuk mengkonsumsi makan yang sehat seperti perbanyak minum air putih, buah-buahan serta sayuran yang baik untuk tubuh dan rambut kamu.

15 TIPS MEMUTIHKAN KETIAK HITAM DENGAN CEPAT DAN ALAMI

Penyebab Selangkangan dan Ketiak Menghitam
1. Selangkangan
Kulit menjadi gelap bisa disebabkan oleh iritasi pada kulit
Pengaruh hormonal
Karena Kurangnya menjaga kebersihan
Seringnya terjadi gesekan dibagian paha bisa diakibatkan oleh gesekan kulit ataupun gesekan kain yang terlalu ketat
Selangkangan juga bisa menjadi gelap dan menghitam akibat terserang penyakit kulit yang disebabkan oleh bakteri dan jamur
Terjadinya peradangan pada kulit didaerah selangkangan

2. Ketiak
Ketiak yang hitam bisa disebabkan oleh faktor genetik. Artinya ketiak kita memang hitam karena adanya faktor turunan dari kedua orang tua kita ataupun dari kakek nenk kita
Ketiak menjadi gelap juga bisa disebabkan oleh deodoran yang tidak ccocok dengan kulit kita. Sehingga kulit menjadi iritasi dan membuat ketiak menjadi lebih gelap
Ketika kita mengcukur bulu ketiak kita harus sangat berhati - hati, karena kalau salah bisa terjadi kerusakan pada kulit dan membuat ketiak kita menjadi hitam dan tidak enak dilihat. Jadi kalau bisa janganlah terlalu sering untuk mencukur bulu ketiak
Selain dari hal - hal diatas penghitaman iini juga bisa terjadi akibat badan yang selalu berkeringat sehingga ketiak menjadi lebih lembab.
dan yang terakhir akibat memakai baju yang terlalu ketat

Cara Memutihkan dengan Bahan Alami

1. Lemon dan Jeruk Nipis
Lemon dan Jeruk Nipis merupakakn hal yang sangat membantu dalam proses pemutihan kulit, Bukan hanya ampuh untuk kulit wajah namun ternyata juga bisa membuat kulit ketiang dan selangkangan putih loh. Caranya gampang banget cuman tinggal diolesin aja kepaha, sama ketiak pasti lama kelamaan akan jadi putih.

2. Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt bagus sekali untuk kesehatan kulit, bisa dibayanginkan kalau kita mandi susu bisa menghilanhkan flek hitam akibat iritasi. Selain membuat ketiak kita menjadi lebih putih bisa juga membantu menjaga kulit lebih lembut dan kenyal.

3. Kunyit
Kunyit sangat bagus untuk dikonsumsi karena baik untuk kesehatan. Rempah yang satu ini juga biasa digunakan sebagai obat luka luar, Bisa mengurangi iritasi pada kulit dan membuat kulit lebih cerah.

4. Mentimun
Kalau ang ini sih sudah gak diragukan lagi. Mudah sekali didapat dimanapu, biasa dipakai untuk makanan pendamping rujak. Karena mentimun terkenal khasiatnya sangat bagus untuk memutihkan bagian kulit manapun yang menghitam kita bisa langsung memblendernya dan menempelkankan pada selangkangan dan ketiak.

5. Pasta Gigi
Ternyata pasta gigi juga bisa memutihkan juga loh, bisa mengangkat sel kulit mati, tapi ini hanya digunakan pada ketiaknya jangan pada selangkangan takutnya nanti malah panas rasanya. Caranya mudah sekali cukup oleskan pasta gigi secukupnya pada bagian ketiak dan diamkan lalu bilas dengan air.

6. Minyak Kelapa
Minyak kelapa kaya sekali akan kandungan yaitu kandungan vitamin E, Dengan mengoleskannya pada bagian yang menghitam pasti perlahan akan kembali putih bersinar. Kita hanya perlu mengoleskannya dan diamkan selama beberapa menit.
7. Baking Soda
Saya baru tau loh ternyata beking soda banyak manfaatnya, bisa memerahkan bibir, memutihkan gigi dan sekarang memutihkan ketiak dan selangkangan juga bisa. caranya cuman tinggal campur baking soda dengan sedikit air lalu oleskan pada bagian yang hitam. Jangan terlalu banyak, jangan diamkan terlalu lama dan jangan melakukan ini terlalu sering yaa.

8 . Pepaya
Gunakanlah pepaya yang masih belum matang seutuhnya, Blender atau bisa anda tumbuk lalu tempelkan pada bagian yang menghitam. Pepaya memiliki banyak kandungan yang baik untuk kulit juga baik untuk memutihkan kulit.

9. Kentang
Parutan kentang mampu membasmi segala noda dan flek hitam yang ada pada bagian selangkangan dan ketiak. Cukup blender atau parut dan tempelkan selama beberapa menit. lakukan secara utin pasti anda akan mendapat hasil yang luar biasa

10. Kapur Sirih
Gunakan capuran kapur sirih dan jeruk nipis ataupun lemon. Oleskan pada bagian yang diinginkan. khususnya pada bagian selangkangan. Setelah mengering segeralah untuk membasuhnya menggunakan air yang hangat

11. Batu Tawas
Anda tau tidak batu tawas? batu tawas bisa didapatkan dipasar. batu tawas bisa digunakan untuk mencerahkan kulit gelap akibat iritasi. Caranya renda batu tawas pada air hangat lalu diamkan hingga batu tawasnya menghilang dan tercampur dengan air setelah itu segeralah olehkan pada bagian ketiak atau selangkangan. batu tawas juga mampu mengurangi bau kerinngat loh

12. Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga dipercaya mampu mengobati berbagai macam permasalah kulit, maka dari itu banyak sekali produk yang mengandalkan minyak zaitun sebagai bahan utama untuk kosmetiknya.

13. Tepung beras
Asam sitrat mampu menghilangkan noda hitam dan mencerahkan kulit. caranya cukup campurkan cuka ang mengandung asam sitrat dengan tepung beras jadikan sebagai bahan scrub sehingga bisa membuat selkulit mati ikut terkelupas

14. Cendana
Cendana merupakan salah satu bahan yang biasa digunakan untuk memasak, nah cendana bisa digunakan untuk ketiak dan selangkangan kita hanya perlu membeli cendana yang sudah berbentuk serbuk.

15. Kulit Jeruk
Jeruk bukan hanya kaya akan vitamin C, ternyata kulitnyapun kaya akan zat antioksidan yang mampu memutihkan kulit yang teriritasi. Caranyapun sangat mudah anda tinggal memarut kulit jeruk lalu mengoleskannya pada ketiak.

*Penting!Ketika menggunakan alat untuk memarut, anda harus berhati -hati, lihat parutannya apakah berkarat atau tidak. Mengapa harus berhati - hati? bayangin aja bukanyya berhasit ntar malah membuat selangkangan dan ketiak terkena bakteri kuman dan jamur. Bahkan Kentang akan sangat cepat sekali menghitam jika terkena parutan yangber karat.

Cara Mencegah agar Kulit Selangkangan dan Ketika Tetap Putih
Jangan menggunakan pakaian dalam yang terlalu ketat karena bisa saja membuat selangkangan anda terluka
Jangan biarkankan bagian ketiak dan selangkangan terlalu lama basah atau lembab
Jangan memakai produk pemutih sembarangan
Hilangakan Kebiasaan jorok yang sering anda lakukan dan jagalah kebersihan
Jangan terlalu sering mencukur rambut pada ketiak. Jika anda merasa tidak nyaman dengan rambut yang ada pada ketiak pakailah cream yang aman untuk mencukur rambut
Jagalah pola makan yang sehat, Konsumsi berbagai macam buah Sayur untuk memutihkan dari dalam.

5 Cara Agar Bagun Pagi Tidak Ngantuk

Bangun pagi biasanya setiap orang tidak langsung bangun karena mata masih ngantuk hal ini sering dialami setiap orang rasa ngatuk ketika habis bangun pagi merupakan masalah bagi setiap orang yang meau beraktifitas di pagi hari, rasa masih ngatuk biasa membuat orang jadi malas melakukan aktifitas dengan terpakasa biasa kamu harus menahan ngantuk yang masih dialami untuk melakukan aktifitas pagi. 

Nah bagi kamu yang sering mengalami rasa ngantuk ketika baru bangun pagi berikut ini ada 5 Cara Agar Bagun Pagi Tidak Ngantuk. 

1. Biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar Biarkan tirai jendela kamar Anda setengah terbuka ketika akan pergi tidur, sengan begitu cahaya matahari terbit akan mengenai Anda dan mengirimkan sinyal ke otak untuk memperlambat produksi melatonin dan meningkatkan produksi adrenalin, suatu sinyal bahwa sudah waktunya untuk bangun. 

2. Peregangan badan sambil membuka mata Cobalah untuk meregangkan badan selama 15 menit di tempat tidur bahkan sebelum Anda membuka mata. Angkat lengan Anda dan mulailah dengan meregangkan jari-jari, tangan, pergelangan tangan, dan lengan Anda. Lalu lanjutkan ke bagian tubuh lain seperti jari kaki, kaki, pergelangan kaki, dan kaki. 

3. Mengambil vitamin A Minum vitamin A dapat membuat Anda lebih bersemangat dan menjalani hari dengan penuh energi. 

4. Persiapkan keperluan Anda sejak malam hari Agar pagi hari Anda lebih santai, persiapkan dan putuskan segala suatu yang Anda perlukan di pagi hari sejak malam, misalnya pakaian apa yang akan Anda pakai, sarapan dengan apa, rute mana yang akan Anda tempuh untuk pergi bekerja, dan sebagainya. 

5. Menyeduh kopi Minum kopi dipagi hari memang bisa menghilangkan rasa ngatuk di pagi hari hal ini disebabkan kopi mengandung kafein yang memang bisa menahan rasa ngantuk. Nah itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar bagun pagi tidak merasa masih ngantuk.

Sumber : palingseru.com