Tips asah otak bagi yang pelupa

Tips asah otak bagi yang pelupa - Mungkin ada sebagian orang yang seringkali menjadi pelupa akan sesuatu hal dan jika terjadi terus menerus maka keadaan ini dapat menimbulkan masalah bagi orang tersebut, seringkali kita menganggap biasa keadaan ini sehingga kemampuan otak untuk berpikir dan mengingat menjadi menurun.

Beberapa contoh sederhana misalnya saat anda berkenalan dengan seseorang dan anda sudah tahu nama orang itu namun setelah beberapa waktu kemudian anda bisa lupa sama sekali nama orang tersebut atau jika anda janji dengan seseorang untuk bertemu untuk urusan yang penting pada hari tertentu namun karena mungkin kesibukan anda menjadi lupa akan hal tersebut, dan ini bisa saja terjadi dan bisa menjadi masalah jika terjadi berulang kali.

Hilangnya kemampuan untuk mengingat tersebut merupakan keadaan atau tanda-tanda dimana kemampuan otak sudah mulai melemah dan diperlukan cara untuk merangsang otak supaya bisa diaktifkan kembali agar kemampuan otak bisa meningkat dan jika anda termasuk seorang yang pelupa anda bisa melatih otak anda agar kemampuan otak anda bisa lebih meningkat lagi.

Beberapa tips untuk mengasah otak anda agar dapat meningkatkan kemampuan otak anda:

• Game asah otak, sudah banyak permainan-permainan yang beredar baik sederhana sampai yang rumit, anda bisa melatihnya dari yang ringan dulu agar otak anda dapat meningkat setahap demi setahap, banyak permainan asah otak yang bisa anda pilih misalnya, teka-teki silang, puzzle, sudoku, kubik, catur dan masih banyak permainan yang dapat merangsang otak anda, namun kebanyakan dari kita merasa malas untuk berpikir sehingga membuat otak kita menjadi kurang aktif dan jika terlalu lama akan membuat otak kita menjadi lambat untuk berpikir dan mengingat.
• Melakukan dance, sering melakukan aktifitas dance atau bergerak membuat otak kecil yaitu bagian otak yang berperan dalam hal berpikir menjadi aktif selain itu dengan bergerak aktif dapat membantu tubuh memproduksi protein untuk meningkatkan sel saraf dalam hal berkomunikasi menjadi lebih efektif, selain itu dengan melakukan dance akan meningkatkan interaksi sosial yang berperan dalam hal perbaikan fungsi sel saraf dan membantu jantung untuk mengalirkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel otak.
• Bermain tenis meja atau pingpong, bermain tenis meja dibutuhkan koordinasi interaksi mata dan gerakan tangan serta fokus pada satu bola yang bergerak cepat, aktifitas ini dapat meningkatkan kemampuan koordinasi dan merangsang otak untuk melakukan hal-hal yang harus dilakukan sehingga otak dapat lebih cepat berpikir, menurut peneliti yang bernama Daniel Amen dengan melakukan olahraga tenis meja akan merangsang kemampuan koordinasi serta memperbaikinya yang membuat otak anda dapat lebih cepat dan tepat dalam mengambil sebuah keputusan.
• Melakukan aksi kidal, bila anda tidak kidal cobalah melakukan hal-hal yang tidak terbiasa misalnya makan, menggosok gigi atau hal apapun yang biasa anda lakukan dengan tangan kanan mulailah melatih dengan menggunakan tangan kiri begitu juga jika anda kidal anda dapat mencoba kebalikannya, melakukan kegiatan yang tidak biasa dilakukan seperti ini sangat baik untuk otak anda sehingga otak anda belajar melakukan hal yang baru dan dapat mengaktifkan sebagian area otak yang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak untuk berpikir.
• Juggling, merupakan permainan lempar dan tangkap bola dengan 1 atau 2 tangan secara bergantian, biasanya permainan juggling ini sering dimainkan oleh badut dalam acara sirkus, lewat studi yang pernah dilakukan dengan bermain juggling ternyata dapat membuat sebagian otak berkembang karena permainan ini dapat melatih fisik serta orientasi spasial dan juga pengenalan pola gerak dan ini sangat baik untuk mengaktifkan sebagian area otak, seorang pria dari Amerika yang bernama Joe Salter yang berumur 31 tahun berhasil menyelesaikan triathlon sambil melakukan juggling yang dilakukan hampir sekitar 2 jam, dapat dibayangkan dia berlari, naik sepeda dan berenang sambil melakukan juggling kebiasaannya ini membuat pikirannya lebih fresh dan lebih mudah mengingat sesuatu hal. 
• Belanja, ini merupakan hobi yang biasa dilakukan oleh kaum wanita namun tidak ada salahnya untuk kaum pria membiasakan untuk melakukan kegiatan belanja misalnya belanja ke supermarket, biasakanlah untuk tidak membaca daftar yang mau dibeli, namun anda bisa simpan dulu dan bisa dikeluarkan jika dirasa sudah semua terbeli, ini dapat meningkatkan kemampuan otak untuk berpikir dan mengingat-ingat selain itu dengan melakukan kegiatan belanja anda dapat melakukan aktifitas fisik dan berpikir, bertemu dengan banyak orang, berjalan dan melakukan kalkulasi perhitungan, setiap aktifitas berbelanja tersebut dapat mengaktifkan sebagian area otak.
• Melakukan kegiatan sambil menutup mata, kegiatan ini bisa dibilang cukup unik karena membutuhkan konsentrasi dalam melakukannya, misalnya saat mandi anda bisa menyiapkan dulu sabun atau shampo di dekat anda sehingga anda dapat lebih mudah melakukan kegiatan mandi dengan mata tertutup, dan faktanya melakukan kegiatan-kegiatan dengan mata yang tertutup dapat melatih kemampuan untuk fokus mengingat dan kegiatan menutup mata ini dibuktikan oleh Ron White yaitu seorang pria yang sudah memenangkan kompetesi untuk mengingat di Amerika Serikat hingga dua kali.

Itulah artikel mengenai "Tips asah otak bagi yang pelupa" yang sangat penting bagi kita untuk melatih otak kita supaya sebagian area otak kita bisa diaktifkan agar kemampuan otak untuk mengingat dapat meningkat lagi, semoga bermanfaat.

Cara Mengatur Privasi Di Facebook

Anda perlu mengetahui cara mengatur privasi di facebook, karena semakin banyak orang yang bermasalah dengan privasi social media yang satu ini. Bagaimanapun Facebook sudah dipakai milyaran orang, jadi sebaiknya anda paham benar bagaimana cara mengatur privasi anda....

Jadi di sini kita akan belajar membatasi 2 hal pada saat anda membuat sebuah akun facebook, yaitu:

Cara mencegah facebook

Manfaat yoghurt untuk kesehatan

Manfaat yoghurt untuk kesehatan - Yoghurt dihasilkan dari susu yang telah melalui proses fermentasi bakteri biasanya yang digunakan adalah susu sapi tapi bisa juga dihasilkan dari susu lainnya misalnya susu kedelai, dan produk yoghurt yang banyak beredar tersedia dalam berbagai macam rasa baik rasa yang alami, maupun rasa lainnya seperti rasa vanilla, rasa coklat atau rasa buah-buahan dan semuanya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Yoghurt mempunyai tekstur yang lembut dan agak kental memiliki rasa yang agak asam namun lezat dan serta sangat baik karena mengandung protein, mineral dan beberapa vitamin B yang sangat penting untuk tubuh, dan untuk mereka yang mempunyai alergi terhadap susu maka yoghurt bisa menjadi solusi karena struktur laktosa dalam yoghurt telah dirusak oleh bakteri sehingga aman untuk mereka yang tidak cocok mengkonsumsi susu.

Yoghurt

Beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh seperti dilansir Times of India:

• Menjaga kesehatan usus, yoghurt mengandung kultur aktif dan hidup yang sangat baik untuk membantu mengatasi gangguan kondisi pencernaan seperti diare, konstipasi intoleransi laktosa, penyakit usus dan kanker usus besar.
• Meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan probiotik dalam yoghurt dapat merangsang sel darah putih untuk membantu melawan infeksi yang kemungkinan terjadi di dalam aliran darah karena itu jika kita rajin mengkonsumsi yoghurt akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
• Mengandung bakteri baik, kandungan probiotik yaitu kultur aktif dan hidup dalam yoghurt sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan serta membantu fungsi kerja sistem pencernaan dalam tubuh kita, probiotik juga berfungsi untuk melawan mikroorganisme berbahaya yang seringkali menyebabkan kerusakan pada usus dan organ sistem pencernaan lainnya. 
• Menurunkan berat badan, Pada tahun 2005 pernah dilakukan studi yang diprakarsai oleh International Journal of Obesity bahwa kandungan kalsium dalam yoghurt dapat membantu tubuh untuk memproses lemak yang tersimpan di dalam tubuh, dan ini sangat baik untuk yang mempunyai tubuh gemuk karena lemak yang tersimpan akan menyusut sehingga tubuh akan menjadi lebih ramping dan ideal.
• Kaya nutrisi. yoghurt sangat baik dikonsumsi setiap hari karena mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalium, riboflavin, fosfor, yodium, seng, vitamin B5 serta B12 yang berfungsi untuk menjaga fungsi kerja sistem saraf dan sel-sel darah merah.
• Menurunkan resiko infeksi jamur, beberapa penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi yoghurt setiap hari sangat baik untuk mengurangi resiko infeksi akibat jamur.
• Mudah untuk dicerna, yoghurt sangat disarankan oleh para ahli kesehatan untuk dikonsumsi rutin setiap hari karena yoghurt lebih mudah dicerna daripada susu, kultur aktif dan hidup yang terdapat dalam yoghurt akan memproduksi laktase yang sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada mereka yang mempunyai intoleran terhadap laktosa, sehingga yoghurt sangat cocok dan aman untuk mereka yang tidak cocok mengkonsumsi susu.
• Menjaga kesehatan tulang, yohurt mengandung kalsium yang cukup tinggi serta vitamin D yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang anda selain itu kandungan kalsium dalam yoghurt membuat tulang anda lebih kuat dan padat sehingga yoghurt sangat baik untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
• Menjaga kesehatan kulit, kandungan asam laktat dalam yoghurt sangat baik untuk membantu melepaskan sel-sel kulit mati sehingga sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit anda, dan kulit anda akan terlihat bersih dan mulus, selain dikonsumsi yoghurt bisa juga digunakan sebagai masker untuk wajah anda supaya kulit wajah anda terlihat lebih sehat.
• Menurunkan tekanan darah tinggi, yoghurt juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung banyak kalium, karena itu jika anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin mengkonsumsi yoghurt setiap hari.

Itulah artikel mengenai "manfaat yoghurt untuk kesehatan" yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita, oleh karena itu tidak ada salahnya kita mencoba dan rutin mengkonsumsi yoghurt setiap hari agar kita bisa terhindar dari berbagai gangguan kesehatan terutama gangguan di saluran pencernaan anda, semoga bermanfaat.

Download Super Mario Bros for PC

Yap siapa yang tidak kenal dengan salah satu game legendaris ini, apa lagi kalau bukan Super Mario Bros. Gameplay yang simpel dan bagus game ini sangat terkenal di era 90 an. Game ini dikembangkan dan diterbitkan oleh sebuah perusahaan Nintendo pada akhir 1985 untuk konsol Nintendo Entertainment System.

Yaaa jika anda ingin bernostalgia kembali dengan game terkelan ini anda bisa download

Munching on Micro-Greens

Got the winter can’t plant outside blues? Grow micro-greens inside – they take ten minutes to plant, ten days to grow and way less than ten minutes to harvest and eat.  The antioxidants are off the charts if you’re into juicing for improved health or just want some tasty little greens for salads, soup toppings or sandwiches for improved yum. The flavors are wonderfully intense and so, so fresh. They are a miniature essence of spring but with more crispness, pronouncement and kick. No kidding, growing micro-greens just may become your new best, favorite habit. You won’t give up your daily Jeopardy viewing, but you’ll find time to make sure your seed trays are watered and to see if it’s harvest time (ten days or less).  I used to tell myself that the hardest part to exercising was putting your shoes on, well…open a packet of seeds and you’re off sprinting to micro-green health fitness!

Micro-greens are the first seedlings of plants that are normally seeded outside and harvested when fully grown like lettuce, broccoli, basil, sunflowers, peas or custom seeds of mustards, cress and chard (and more).  You can purchase specific micro-green seeds from garden centers or mail order or use left over seeds from your cache.  One caution, parsnip seeds used for micro-greens are poisonous so use those seeds for planting outside to grow parsnips. 

'Savory Mix' on the left of 'Peas for Shoots'

A rinsed out lettuce container placed near a sunny window 

Ready to Harvest

Anyone can grow micro-greens, you don’t need to be a self-described gardener, and no excuses if you claim you can’t grow a thing, these seeds grow AND quickly! No need to buy fancy lighting equipment or heat pads either, just some kind of a dish or rinsed out plastic lettuce carton from the store works.  Use sterile potting soil, plant several seeds in the container, cover with a bit more soil, water, and then place near a sunny window or under grow lights. Check them often to make sure the soil doesn’t dry out and do not over water. Use scissors and cut them down to the top of the soil at the 1” to 2” height stage in roughly 7-10 days, rinse and enjoy. There’s no need to worry about damping off or diseases since you’ll be harvesting so often. Repeat this process for a continuous supply all winter, you’ll need to use fresh seeds each time but it's okay to re-use the soil unless disease sets in.   

Micro-Greens add crunch and color to any soup or stew

UPDATE HWK TERBARU UNTUK HP SAMSUNG v02.03.00.04

DOWNLOAD

DOWNLOAD FIRMWARE MITO 533

DOWNLOAD

Cara Memasang Password di Winrar

Mungkin diantara kalian belum tahu bagaimana Cara Memasang Password di Winrar bukan ?
Nah saya akan berbagi informasi tentang Cara Memasang Password di Winrar step per step







Nah cara pertama tinggal klik kanan pada file yang akan anda Comressed, lalu pilih Add to archive






Lalu klik "Set password.."





Dan tulis password nya. lalu klik OK









Sudah deh, hahahaha simple

Download Vector Full for Samsung Galaxy Chat & Young

Vector Free Full Version for Samsung Galaxy Chat and Young





Selamat pagi sahabat blogger. Bertemu lagi dengan saya Azka Baihaqy. Di kesempatan kali ini saya akan membagikan game android untuk Handphone Samsung Galaxy Young dan Galaxy Chat Yaitu vector.  Vector adalah game Parkour pertama untuk android (katanya) dan salah satu game bagus. Langsung saja kita lihat screenshotnya 

7 Keajaiban Saat Menagis

Siapa bilang menangis tak ada gunanya? Kelamaan menangis memang bisa bikin mata merah dan bengkak. Tapi jangan salah, menangis dan mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat ajaib yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja?

Dikutip dari Beliefnet, ini dia 7 keajaiban yang bisa Anda dapatkan setelah menangis dan berair mata.1. Membantu penglihatanAir mata ternyata

Download FIFA 14 Ultimate Edition

FIFA 14 - Ultimate Edition



Selamat Malam Blogger. Ijinkan saya memperkenalkan diri dulu. Nama saya Azka baihaqy. Saya adalah Penulis baru di blog ini. Pada kesempatan kali ini saya akan membagikan game sepak bola yang sangat terkenal dan sangat realistis di bandingkan PES 2014. Ya itu FIFA 14 Ultimate Edition. Saya ada beberapa screenshot buat anda. Check this out


Screenshot for

Berita Jogja Di Guncang Gempa 6,5 SR

JUANKAIR- Gempa 6,5 SR yang berpusat di Kebumen membuat panik warga Yogya. Menurut warga sekitar, mereka merasakan gempa tersebut selama 2 menit, diawali dengan diawali dengan getaran kecil, berhenti, kemudian bergetar lagi dengan agak kencang.
Warga sekitar juga terlihat panik dan berhambur-hamburan keluar rumah pada saat gempa terjadi. Beberapa pengendara motor juga menghentikan

Download Modoo Marble Indonesia

\





Modoo Marble Indonesia ini adalah game multiplayer (Online). Gameplay Modoo Marble Indonesia yaitu seperti bermain monopoli biasa pada umumnya.

Tetapi ini Modoo Marble Indonesia ini disertai nama daerah daerah di Indonesia pada Papan Monopoli Indonesia, dan nama-nama Ibu kota negara di Papan Monopoli Dunia.

Untuk lebih ingin mengetahui tentang Modoo Marble Indonesia ini silahkan

Cara mengatasi susah tidur

Cara mengatasi susah tidur - Susah tidur atau insomnia merupakan hal yang sangat menjengkelkan sekali tentunya, karena waktu yang dibutuhkan untuk tidur rata-rata manusia sekitar 8 jam namun karena adanya gangguan sulit tidur maka berkurang juga waktu tidur seseorang dan ini jika berlarut-larut dapat mengakibatkan juga terjadinya gangguan kesehatan lainnya dan daya tahan tubuh pun menjadi berkurang dan mudah sakit.

Setiap orang tentunya mempunyai jam dan jumlah waktu tidur yang berbeda-beda semua dikarenakan aktifitas setiap orang berbeda-beda, namun jika anda mempunyai kesempatan untuk tidur tidak terlalu larut segeralah untuk tidur dan dengan membiasakan tidur teratur serta dengan jumlah jam tidur yang cukup maka keesokan hari kita akan mendapatkan tubuh yang sehat dan segar.

Insomnia

Beberapa kriteria mengenai tidur yang sehat adalah mencakup hal-hal di bawah ini:

• Anda mudah tertidur pada waktu malam hari tanpa harus dibantu oleh obat tidur atau tidak berjuang untuk mengatasi kegelisahan dan kekhawatiran saat hendak tidur.
• Saat tengah malam jarang terbangun dan jika terbangun akan dengan mudah untuk kembali tidur meskipun di tengah malam anda pergi ke kamar kecil untuk membuang air. 
• Anda dapat terbangun secara wajar tanpa menggunakan alarm di pagi hari dengan waktu yang kurang lebih sama setiap harinya, dan setelah beraktifitas tubuh anda menjadi segar dan bersemangat serta tidak mengantuk.

Seringakali setiap kita mengalami gangguan tidur dan mungkin baru bisa kembali tidur menjelang pagi dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, selain itu pada pagi harinya kita akan menjadi mudah emosi dan kurang bisa berkonsentrasi dengan baik, hal ini juga bisa mempengaruhi kualitas kerja anda di kantor.

Beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi anda sulit tidur diantaranya:

• Faktor medis, susah tidur bisa dikarenakan seseorang mengalami suatu penyakit seperti penyakit jantung, asma, penyakit parkinson, gangguan di pencernaan dan alzheimer.
• Faktor psikriatis, ada beberapa macam gangguan psikriatis yang membuat anda susah tidur seperti gangguan stres pasca trauma, kepanikan, kekhawatiran dan gangguan obsesif kompulsif.
• Faktor lingkungan, faktor ini sangat mempengaruhi seseorang mengalami gangguan pada tidurnya seperti udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, adanya suara bising atau berisik saat tidur, cahaya yang menyorot mata, teman tidur yang tidak tenang dan juga kasur atau bantal yang kurang nyaman.
• Faktor lain, faktor lain ini juga bisa mempengaruhi seseorang mengalami sulit tidur diantaranya penyalahgunaan alkohol dan juga narkoba, efek samping dari obat-obatan yang diminum, serta efek dari merokok.

Saat anda menyadari bahwa anda mengalami sulit tidur atau insomnia anda harus segera mengambil tindakan agar insomnia ini tidak berlarut-larut, sebelum gangguan ini menjadi kebiasaan dan tentunya sangat kurang baik untuk kesehatan anda jangka panjang.

Beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi gangguan tidur atau insomnia seperti:

• Perhatikan kondisi ruangan kamar, saat anda hendak tidur pastikan bahwa tempat anda tidur seperti kasur dan bantal sudah cukup nyaman, matikanlah lampu saat tidur, usahakan lingkungan sekitarpun tenang.
• Hindari melakukan kegiatan fisik sebelum tidur, berolah raga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita dan membuat tidur kita menjadi lelap tapi hindari berolahraga atau melakukan kegiatan fisik yang berat sebelum kita tidur karena dapat membuat kita sulit tidur.
• Jangan melakukan kegiatan yang merangsang mental, terlalu banyak berpikir keras atau melakukan kegiatan yang melibatkan pikiran terlalu berat dapat juga membuat anda sulit tidur, jadi sebaiknya menghindari hal itu dan buat pikiran anda serileks mungkin, atau anda bisa mendengarkan lagu-lagu yang lembut atau relaxing music sebelum tidur.
• Hindari mengkonsumsi minuman tertentu, saat anda hendak tidur sebaiknya anda menghindari minuman seperti coklat panas, teh, kopi serta minuman yang mengandung cola karena minuman-minuman tersebut sifatnya stimulan sehingga membuat anda menjadi sulit tidur.
• Sebaiknya hindari mengkonsumsi obat tidur, untuk anda yang sering mengkonsumsi obat tidur sebaiknya berhati-hati karena obat tidur selain mempunyai efek samping yang merusak tubuh juga membuat seseorang menjadi ketergantungan terhadap obat tersebut dan untuk jangka panjang akan semakin berkurang keefektifannya, jadi jika memungkinkan sebaiknya anda hindari mengkonsumsi obat tidur setiap hari.
• Hindari makanan berat sebelum tidur, jika anda hendak tidur sebaiknya tidak lagi mengkonsumsi makanan berat seperti nasi atau mie instant karena jika anda langsung tidur akan membuat kerja usus dan lambung menjadi berat dan tentunya membuat anda menjadi sulit untuk tidur, jika setelah makan sebaiknya anda menunggu 2 sampai 3 jam agar proses pencernaan dapat berjalan baik dan tidak menggangu tidur anda.
• Berhentilah merokok, rokok yang dihisap merupakan racun yang sangat membahayakan tubuh untuk jangka panjang, karena efeknya yang tidak terlihat langsung sehingga rokok semakin menjadi favorit di kalangan masyarakat namun tahukah anda merokok juga ternyata mempengaruhi kualitas tidur anda karena dengan merokok tekanan darah menjadi meningkat, jantung berdetak menjadi lebih cepat, serta merangsang aktivitas gelombang otak sehingga akan menggangu kualitas tidur anda dan juga biasanya para perokok akan lebih sering terbangun pada malam hari.

Itulah artikel mengenai "cara mengatasi susah tidur" yang bisa anda lakukan, dan jika tips di atas masih belum bisa membuat anda tidur dengan mudah sebaiknya periksakan pada dokter ahli agar bisa diperiksa dan dicari faktor penyebab lainnya yang bisa membuat anda sulit tidur, semoga bermanfaat.

Cara memperbaiki PES 2014 dari Eror

Kebanyakan orang saat sesudah menginstal PES 2014 ini di PC, akan tampil sebuat Pup-op Eror xinput1_3 kan ?
Nah untuk memperbaiki Eror xinput1_3 itu, download saja file ini lalu copy ke folder PES 2014 berada










Password rar.

www.juankairwebster.blogspot.com









Jika ada masalah, atau link sudah rusak silahkan komentar..!!

Cara mencegah kanker secara alami

Cara mencegah kanker secara alami - Kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya, karena hampir sebagian besar penderita kanker yang sudah kronis hidupnya tidak dapat tertolong lagi, dan kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat mematikan.

Ada banyak penyakit kanker yang dapat terjadi dalam tubuh manusia, seperti kanker otak, kanker kulit, kanker hati, kanker darah, kanker paru-paru, kanker usus, kanker lidah dan masih banyak kanker-kanker lainnya, karena itu kanker begitu mengerikan dan paling ditakuti oleh setiap orang.

Apalagi sekarang banyak hal yang dapat memicu tercetusnya penyakit kanker ini seperti pola hidup yang tidak sehat, makanan yang tidak sehat bahkan lingkungan sekitar kita yang tidak bersih dan semuanya itu bisa membuat kita takut jika sewaktu-waktu penyakit ini menyerang tubuh kita.

Namun kita tidak perlu menyerah begitu saja dengan keadaan ini, kita bisa mencegah agar penyakit kanker tidak sampai menyerang tubuh kita atau keluarga kita, selagi kita mau berusaha untuk hidup sehat paling tidak kita bisa mengurangi atau jika perlu kita bisa menghindari penyakit ini sedini mungkin.

Beberapa cara mencegah kanker secara alami yang harus kita ketahui seperti dilansir dari care2.com:

• Makanan anti kanker, makanan alami untuk mencegah penyakit kanker bisa didapatkan dari buah-buahan atau sayuran seperti brokoli, blueberry, teh hijau, tomat, bawang putih dan kunyit, selain sehat untuk tubuh makanan alami tersebut mengandung zat anti kanker yang diperlukan oleh tubuh.
• Makanan organik, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang bebas dari zat pestisida, karena kandungan glisofat dari pestisida dapat memicu terjadinya kanker jika sampai masuk ke dalam tubuh, karena itu sering-seringlah mengkonsumsi makanan organik yang bebas dari pupuk kimia atau obat-obatan kimia lainnya, jika tidak memungkinkan mengkonsumsi makanan organik cucilah sayuran atau buah-buahan yang kita konsumsi sampai bersih dengan air yang mengalir.
• Makanan yang berwarna oranye, sayuran atau buah-buahan yang berpigmen oranye sangat baik untuk tubuh karena mengandung lycopene, lutein, dan beta karoten yang berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit kanker seperti tomat, jeruk, mangga, wortel dan pepaya.
• Mengkonsumsi biji-bijian, biji-bijian seperti biji bunga matahari atau biji labu mengandung asam lemak omega 3 yang terbukti ampuh untuk mencegah penyakit kanker prostat.
• Makanan yang mengandung magnesium, magnesium merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik untuk mencegah penyakit kanker, sangat dianjurkan setiap harinya mendapatkan asupan magnesium sebanyak 200mg sampai 800mg, magnesium bisa anda dapatkan dari berbagai sumber makanan seperti apel, kacang almond, biji bunga matahari, biji wijen, lemon, seledri dan sayuran hijau berwarna gelap. 
• Vitamin D, vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari pada pagi hari lalu diproses dalam tubuh menjadi vitamin D, dalam jumlah yang cukup Vitamin D ini dapat membangun sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit kanker, karena itu disarankan untuk setiap pagi berolahraga diluar ruangan agar tubuh kita terkena sinar matahari yang cukup setiap hari.
• Makanan yang mengandung zinc, sering-seringlah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zinc seperti sayuran hijau berwarna gelap, biji labu dan bawang, karena zinc sangat penting juga untuk tubuh untuk memproduksi enzim superoksida dismutase atau SOD yang sangat baik untuk pertahanan tubuh dari serangan radikal bebas.

Itulah artikel mengenai "cara mencegah kanker secara alami"yang perlu kita ketahui, karena penyakit kanker bisa datang kapan saja tanpa kita sadari, bisa dari makanan yang tidak sehat, lingkungan seperti polusi, gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, dan masih banyak faktor lainnya, karena itu mulai sekarang rajin-rajinlan mengkonsumsi banyak makanan alami yang sehat dan bergizi dan lakukan pola hidup sehat agar kita bisa terhindar dari berbagai penyakit seperti kanker ini, semoga bermanfaat.

Take Cover - Winter Mulching, Part II

We all want a good outcome in the garden or at the hair dresser.  By good outcome I’m referring to healthy plants, pleasing blooms, and easy care.  For a good hair outcome you’re on your own. Last time I wrote about achieving a soft, workable vegetable bed by applying or renewing the area with a 4 to 6 inch thick layer of organic mulch with materials like leaves, straw or greenery left over from the holidays. Even pine needles work, or take the direct route if you’re out of leaves and purchase some untreated burlap from a garden center or hardware store and tack it down over your beds.  A blanket of mulch or burlap does wonders for your soil as it lays idle waiting for the spring wake up call to planting action.  The goal is to prevent the repetitive freeze/thaw cycle which makes the soil crack, dry out and just plain difficult to work in for sowing seeds and transplanting.  When you think about it, nature and forests mulch their own landscapes effortlessly with an ever present renewable supply of needles, leaves, plant roots and other materials creating organic layers that break down over time. You just need to pick up on nature’s template and begin or continue a mulch system in your neck of the woods.   

Bark Mulch in Winter

When and how landscape mulches will be used determines the best type to use. Winter mulch primarily keeps the soil evenly cool which prevents plants from heaving (rising up from their roots) which may lead to damaged roots or plant death.  This is especially important on new plantings.  The best time to apply winter mulch is after the ground has frozen in the fall. It is okay to renew the mulch through the winter months if it has blown away or is getting too thin.  

Add Mulch in the Fall after the Ground has Frozen

Mulch Protection on Fall Planted Roses

The same materials that can be used for vegetable beds can be used as winter mulch throughout the landscape – grass, leaves, straw or pine needles, apply to a depth of 4 to 6 inches.  Keep in mind that these types of mulches will break down quickly so will need regular renewal. Shredded wood and bark mulches are also excellent landscape mulch choices resulting in a uniform, finished appearance. Apply to a depth of 3 to 4 inches.  Keep all mulch materials at least 6 inches away from the base of woody plants to keep the bark dry. 

Keep Mulch Away from Trees to Keep the Bark Dry

  

Avoid using plastic mulches for permanent use throughout the landscape.  It doesn’t allow water, light and air to pass through to the soil and roots. Lack of oxygen and nutrients will negatively impact plant and root health.  But plastic can be used temporarily each spring to warm the soil in vegetable planting areas. Some vegetable gardeners keep the plastic in place and cut holes where they want to place warm season vegetables like tomatoes, peppers and squash. 

Warming the Soil with Plastic over Vegetable Bed

Use landscape fabric instead of plastic if weeds are a concern, but it’s not foolproof by any means.  I find that landscape fabrics are not an effective weed barrier in the long term. Weeds are crafty and opportunists.  Soil finds its way onto the fabric and weeds find another home on top of the fabric where their roots take anchor.  It’s much easier to pull weeds from a deep mulch layer than ones attached to fabric.  

Bindweed Roots Take Hold in Weed Fabric

 

Like winter mulch, summer mulch has several important functions for the ‘good garden outcome.’  Apply when soil temperatures begin to rise in late spring.  Mulch keeps soil temperatures cooler in the severe heat of summer and reduces soil evaporation so less water is needed. University studies found that summer soil temperatures are reduced anywhere from 8 to 13 degrees when compared to bare soil.  

Mulch improves the quality of the soil as it breaks down over time, along with preventing a hard crust build up that can result from water directly hitting and bouncing off the surface.

Keep in mind that when mulch decomposes there can be temporary nutrient losses to the plants, mainly nitrogen loss. Leaves that turn yellow are a sure sign of nitrogen deficiency so fertilizers are recommended - usually two pounds per 100 square feet. Be careful not to over mulch, especially with wood mulches. They can mat to the point of smothering young or shallow roots.  As mulch turns gray and weathers over time, instead of piling new mulch on each and every year, fluff it and turn it with a rake once or twice a year and only add new mulch every 2 to 3 years when it gets below the recommended 3-4 inch depth. 

There are other types of inorganic or inert mulch to consider using in your landscape.  Rocks, crushed stone, gravel and recycled rubber mulches are options for rock gardens, patios and pathways.  

Decorative Rocks Set off this Front Yard Perennial Bed

Keep mulch on your mind and in your landscape year round.  Used properly and to the correct depths your landscape outcome just might be nicer than your hair!

    

Gejala penyakit ginjal

Gejala penyakit ginjal - Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting, karena ginjal bekerja dengan menyaring darah untuk menghilangkan racun di dalam tubuh kita, karena itu sangat penting menjaga kesehatan ginjal anda sebab saat kesehatan ginjal mulai terganggu maka akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.

Gejala penyakit ginjal biasanya tidak spesifik dan seringkali berhubungan dengan gaya hidup kita, biasanya penyakit ginjal akan semakin terlihat setelah penyakit ini sudah sangat parah, karena itu penyakit ini biasa disebut juga "silent disease", karena tanda-tandanya yang tidak terlihat secara jelas jika keadaan ginjal anda belum parah.

Ginjal

Hal-hal yang perlu anda ketahui seputar ginjal di dalam tubuh anda: 

• Ginjal terletak di atas pinggang bagian belakang rongga perut dan terlindung oleh tulang rusuk namun bagian bawah ginjal tidak terlindungi. 
• Ginjal sangat penting bagi tubuh karena berperan sebagai penyaring darah dari berbagai racun di dalam tubuh anda, dan biasanya yang sering merokok akan rentan terkena gangguan ginjal, dengan merokok maka akan terjadi pengendapan kolesterol di bagian pembuluh darah besar maka aliran darah ke ginjal menjadi berkurang, serta asupan oksigen ke ginjal juga akan berkurang membuat fungsi ginjal menjadi tidak maksimal.
• Ginjal pada orang dewasa setiap harinya akan menyaring darah sekitar 180 liter yang bermanfaat untuk menghilangkan racun-racun di dalam tubuh kita.
• Hampir 50% penyakit ginjal terjadi disebabkan oleh karena diabetes, protein albumin yang sangat diperlukan untuk menjaga agar ginjal tetap sehat akan terbuang melalui urin pada penderita penyakit diabetes ini.
• Selain merokok ternyata terlalu sering mengkonsumsi obat untuk menghilangkan rasa sakit sangat berperan membuat terganggunya proses penyaringan di dalam ginjal.
• Untuk penderita penyakit ginjal sebaiknya mengurangi mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan kaliumnya dan bisa dicoba mengkonsumsi makanan yang rendah akan kalium seperti kacang hijau, nanas, dan kopi.

Gejala penyakit ginjal yang sangat penting untuk diketahui:

• Tubuh terasa lelah dan sesak nafas, ginjal akan menghasilkan hormon erytropoietin yang bekerja membawa oksigen dalam sel darah merah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh, jika ginjal mulai terganggu maka erythropoietin yang dihasilkan akan menjadi berkurang sehingga otot-otot dan otak menjadi mudah lelah dengan cepat, keadaan ini biasa disebut juga dengan anemia, dan biasanya penderita juga akan mengalami sesak nafas.
• Berat badan menurun dan nafsu makan berkurang, biasanya penyakit ginjal diawali dengan adanya kedua gejala ini, namun kebanyakan mereka tidak terlalu menganggap serius keadaan ini, salah satu penyebabnya adalah aktifitas atau kesibukan yang terlalu berat setiap hari dapat memicu menurunnya nafsu makan dan dilanjutkan dengan keadaan menurunnya berat badan,padahal tubuh sangat membutuhkan asupan nutrisi dan energi yang cukup setiap harinya agar kita bisa melakukan aktifitas dengan baik, karena itu sangat penting menjaga asupan makanan yang baik dan sehat untuk kesehatan tubuh anda.
• Pembengkakan pada tangan, kaki, wajah dan pergelangan kaki, ginjal yang sehat akan bekerja menghilangkan limbah atau racun didalam tubuh kita, tapi jika kesehatan ginjal mulai terganggu maka akan menyebabkan terjadinya kegagalan ginjal dalam menjalankan fungsinya sehingga cairan ekstra yang seharusnya tersaring oleh ginjal akan membuat ruang baru dalam tubuh dengan timbulnya pembengkakan seperti di bagian tangan, kaki, wajah, pergelangan kaki karena meningkatnya retensi air.  

Beberapa penyebab penyakit ginjal yang perlu anda ketahui diantaranya:

• Merokok
• Diabetes melitus (kencing manis)
• Hipertensi (tekanan darah tinggi)
• Arteritis
• Ada riwayat keluarga
• Infeksi ginjal
• Peradangan
• Adanya reaksi terhadap obat golongan tertentu seperti analgesik, antibiotik, anti inflamasi non steroid ataupun diuretik.
• Dan masih banyak penyebab lainnya

Itulah artikel mengenai "gejala penyakit ginjal" yang sangat penting kita ketahui karena penyakit ini akan mulai muncul jika keadaan ginjal sudah menjadi parah atau kronis, karena itu sebaiknya anda juga mengurangi mengkonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit seperti parasetamol, aspirin atau obat-obatan lainnya jangan sampai anda ketergantungan dengan obat-obatan kimia tersebut, karena sangat berbahaya untuk kesehatan ginjal anda untuk jangka panjang, mulai sekarang biasakanlah melakukan pola hidup sehat jika memungkinkan gunakanlah obat-obatan yang alami karena lebih aman untuk ginjal anda, semoga bermanfaat.

Apa Kriteria Blog Yang Disukai Google?

Saya mau menuliskan apa saja kriteria blog yang disukai oleh Google, karena cukup banyak pemula yang bingung di sini. Kebanyakan pemula cuma melihat SEO dari satu sisi, dan menganggap jika sisi itu beres, maka seharusnya blog mereka sudah menjadi juara....




Google Benci Web Spam....

Ini yang harus anda ingat untuk seterusnya, bahwa setiap hari kerjaan Google itu cuma dua, yaitu memperbaiki

Cara menggemukkan badan secara alami

Cara menggemukkan badan secara alami - Setiap orang tentunya menginginkan mempunyai berat badan yang ideal, namun banyak juga yang kesulitan untuk membuat berat badannya menjadi ideal, ada yang terlalu gemuk atau terlalu kurus dan tentunya kekurangan ini yang membuat penampilan kita menjadi tidak menarik.

Kali ini kita akan membahas mengenai cara menggemukkan badan secara alami, tentunya semua tidak bisa kita dapatkan dengan berdiam diri saja, diperlukan kerja keras untuk mendapatkannya dan tentunya diperlukan kesabaran karena semua tidak akan berubah secara instant.

Yang perlu diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi harus mengandung kalori yang cukup serta high protein diet, sumber-sumber protein yang dibutuhkan adalah seperti susu, telur, daging, ikan, ayam, kacang-kacangan dan polong-polongan.

Namun selain makanan juga diperlukan olahraga teratur, bisa juga dengan angkat beban supaya protein yang kita konsumsi dapat dirubah menjadi otot, karena jika kita tidak berolahraga maka makanan yang kita konsumsi tersebut akan menjadi lemak dan terbuang percuma, dan yang juga penting kita harus sering-sering mengkonsumsi buah-buahan serta minum air yang cukup.

Seringkali banyak orang yang salah persepsi bahwa untuk menaikkan berat badan adalah dengan cara menaikkan jumlah lemak, dan itu sangat tidak sehat karena sama saja kita menimbun lemak di dalam tubuh kita apalagi jika kita kurang berolahraga maka lemak tersebut akan menimbulkan penyakit untuk jangka panjang, memang lemak juga dibutuhkan oleh tubuh namun harus disertai juga dengan olahraga agar lemak dapat diubah menjadi energi.

Beberapa bahan makanan alami untuk menggemukkan badan seperti yang dilansir oleh Vemale.com:

• Produk susu, untuk setiap produk susu mengandung protein sekitar 8-9 gram dan produk susu ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang diperlukan tubuh apalagi bagi mereka yang mempunyai berat badan kurang sangat disarankan untuk mengkonsumsi produk susu setiap hari.
• Telur, telur merupakan makanan yang kandungan protein dan lemaknya cukup tinggi, telur mengandung sekitar 5-6 gram protein serta mengandung lemak, baik jenuh maupun tak jenuh untuk bagian kuning telurnya, selain protein kuning telur mengandung vitamin dan asam amino esensial.
• Kentang, kentang merupakan makanan yang mengandung kadar karbohidrat yang cukup tinggi yaitu sekitar 25-30 gram, dan salah satu cara menambah berat badan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar karbohidrat tinggi seperti kentang ini.
• Gandum, gamdum sangat baik dikonsumsi karena satu cangkir gandum mengandung karbohidrat sebesar 50 gram serta serat 6 gram, gandum terbukti mengandung karbohidrat terbaik dan serat dalam gandum juga sangat baik untuk pencernaan.
• Selai kacang, selai kacang sangat baik untuk menaikkan berat badan anda karena mengandung 6 gram protein dan juga 16 gram lemak jenuh setiap 2 sendok makan selai kacang, anda bisa mengoleskan selai kacang pada roti pada waktu pagi hari atau untuk bekal makan siang anda, selai kacang termasuk bahan makanan yang murah namun efektif untuk menaikkan berat badan anda.
• Ikan tuna, ikan tuna sangat mudah didapatkan seperti di pasar tradisional dengan harga yang terjangkau, ikan tuna adalah bahan makanan yang sangat baik dikonsumsi karena mengandung protein sebesar 25 gram dan sangat cocok untuk menambah berat badan anda.
• Pisang, pisang merupakan sumber karbohidrat selain gandum dan kentang, selain mudah didapat juga merupakan makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari, biasanya kita gunakan sebagai pencuci mulut sehabis kita makan, dan dengan rutin mengkonsumsi pisang maka berat badan anda akan bertambah meskipun secara perlahan.

Selain beberapa makanan alami di atas tentunya harus disertai dengan olahraga ataupun angkat beban agar hasil yang diperoleh menjadi maksimal dan sehat, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak jahat seperti junk food, agar tubuh anda mendapatkan berat badan ideal namun tetap sehat.

Itulah artikel mengenai "Cara menggemukkan badan secara alami" yang bisa anda coba bagi yang memiliki tubuh kurus agar berat badan anda semakin bertambah dan memiliki tubuh yang ideal.

SOFTWARE UNTUK MEMPERBAIKI HARDDISK YANG BAD SECTOR ATAU PARTISI RUSAK

DOWNLOAD

DOWNLOAD FIRMWARE LENGKAP NOKIA UNTUK BAHASA INDONESIA

MASUK KE BLOG INI

Berita Banjir di Ibu Kota

Banjir di Jakarta

JUANKAIR- Direktur Jenderal (Dirjen) Sumber Daya Air Kementerian Pekerjaan Umum (PU) Muhammad Hasan, mengaku terus berupaya mengantisipasi datangnya banjir, terutama di Ibu Kota Jakarta. Dia pun mengaku terus melakukan upaya normalisasi sungai sepanjang tahun. Menurut Hasan, normalisasi itu dilakukan tidak hanya untuk menghadapi musim banjir saja. "Itu terus berlangsung

Cara mengatasi Pop-up Fake Serial Pada Internet Download Manager

        Ntah kenapa ini Internet Download Manager, selalu muncul Pop-up ini. Tapi tenang...
Pop-up itu bisa di  hapus kok, tinggal download Tools di bawah ini untuk menghapus Pop-up Fake Serial

-Juankair Fix IDM = Download

Password rar.
-  www.juankairwebster.blogspot.com


cara memakainya :
  - Extraxt terlebih dahulu, lalu copy ke tempat folder Internet Download Manager itu berada
  - Lalu

Cara menyembuhkan mata minus

Cara menyembuhkan mata minus - Mata merupakan organ tubuh yang sangat penting untuk setiap manusia, karena dengan mata kita bisa melihat isi dunia yang indah dan berwarna-warni ini, bahkan dengan mata kita bisa melakukan aktifitas sehari-hari dengan baik, tidak bisa kita bayangkan betapa susahnya jika kita kehilangan kedua mata kita, dunia menjadi gelap gulita menyertai kehidupan kita.

Namun saat ini kita akan membahas mengenai cara menyembuhkan mata minus yang banyak dialami oleh setiap kita , semua itu terjadi tanpa kita sadari dan bisa juga karena kebiasaan kita yang buruk atau karena hal-hal lainnya sehingga mata kita menjadi minus, meskipun begitu mempunyai mata minus bukanlah merupakan suatu masalah besar karena sekarang banyak tersedia kaca mata untuk mengatasi mata minus. tapi tentunya alangkah lebih baik jika mata kita tetap dalam kondisi baik dan sehat.

Beberapa penyebab yang memicu terjadinya mata minus:

• Faktor genetik atau keturunan meskipun bukan penyebab utama namun sedikit banyak dapat memicu seseorang mendapatkan mata minus.
• Kurangnya mengkonsumsi makanan alami yang bergizi seperti sayuran dan buah-buahan serta makanan sehat lainnya.
• Kebiasaan melakukan hal-hal yang dapat memicu terjadinya mata minus seperti membaca sambil tiduran, membaca di tempat yang redup, membaca terlalu dekat dan hal-hal lainnya.
• Sering menatap layar komputer dan televisi terlalu dekat serta fokus terlalu lama tanpa disertai dengan mengistirahatkan mata beberapa saat.
• Kurangnya berolah raga sehingga peredaran darah ke mata menjadi terganggu apalagi anda yang bekerja terlalu lama di depan komputer dapat membuat mata anda cepat lelah dan tegang karena radiasi dari layar komputer.
• Menurut penelitian terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dapat berpengaruh juga terhadap kesehatan mata anda.

Beberapa tips untuk mencegah mata minus:

• Hindari membaca sambil tiduran, karena jarak pandangan menjadi berubah-ubah membuat mata menjadi cepat lelah dan tidak fokus.
• Hindari membaca di tempat yang redup atau remang-remang, sebaiknya biasakan membaca dalam keadaan terang sehingga mata menjadi nyaman saat membaca untuk waktu yang lama.
• Hindari fokus terlalu lama menatap layar komputer, sebaiknya setiap 2 jam sekali alihkan pandangan dari layar komputer dengan memejamkan mata beberapa menit atau melihat pemandangan hijau di luar ruangan.
• Ambilah jarak yang cukup saat anda menggunakan komputer, menonton televisi ataupun membaca buku, usahakan jangan terlalu dekat.
• Gunakan pelindung layar komputer atau filter anti radiasi untuk mengurangi sinar radiasi dari layar komputer yang memancar langsung ke mata anda.
• Banyaklah mengkonsumsi makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran.

Beberapa tips untuk mengurangi mata minus:

• Latihlah mata anda untuk melihat pemandangan dengan jarak pandang yang jauh tanpa menggunakan kaca mata misalnya pemandangan di pantai, pegunungan, bukit atau di pesawahan yang terbentang luas.
• Latihlah mata anda untuk melihat obyek yang bergerak seperti saat di jalan raya, fokus pada obyek tertentu misalnya mobil yang sedang bergerak perhatikan gerakannya dengan seksama.
• Lepaskanlah kaca mata anda jika dirasa tidak diperlukan yaitu jika anda masih bisa melihat dengan jelas meskipun anda tidak menggunakan kaca mata.
• Jika anda sering menggunakan komputer pilihlah layar komputer yang radiasinya rendah seperti layar LCD (liquid crystal display) dan jangan fokus memandang layar komputer terlalu lama, usahakan setiap setengah jam sekali anda mengalihkan pandangan ke arah lain beberapa saat.
• Gunakan kaca mata atau helm tutup saat anda mengendarai sepeda motor di jalan raya untuk menghindari mata anda dari debu, gunakan obat tetes mata untuk membersihkan mata anda dari kotoran atau debu.
• Lakukan terapi lilin untuk mata anda, yaitu dengan menatap lilin yang menyala tanpa berkedip sampai air mata anda keluar, lakukan terapi ini secara rutin setiap hari, terapi lilin ini dipercaya dapat membantu mengurangi tingkat minus mata anda.
• Lakukan terapi daun sirih, daun sirih yang sudah dicuci bersih tempelkan di kedua mata anda saat anda tidur, terapi daun sirih ini juga dipercaya dapat mengurangi mata minus secara alami.

Itulah artikel mengenai "Cara menyembuhkan mata minus" yang tentunya sangat bermanfaat bagi setiap kita agar kita bisa mengetahui penyebab serta cara mencegah terjadinya mata minus atau rabun mata ini.

News Ballon d'Or 2013

JUANKAIR NEWS- Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti, merasa Cristiano Ronaldo merupakan pemain terbaik sepanjang tahun 2013. Karena itulah, Ancelotti sangat mendukung jika pemain dengan sebutan CR7 itu meraih gelar Ballon d'Or.

Winger asal Portugal ini akan bersaing dengan bintang Barcelona, Lionel Messi dan pemain Bayern Muenchen, Franck Ribery, untuk memperebutkan gelar individu nan

Download Game Kerbal Space Program

       Kerbal Space Progran adalah game sumulator merakit roket atau pesawat untuk menuju ke bulan atau ke planet lainnya. Game yang hanya memiliki size 486 MB ini memiliki gameplay yang sangat seru. Pemain tidak hanya merakit roket dengan benda seadanya, tetapi juga harus memikirkan bagaimana roket itu bisa terbang apa tidak, karna jika roket kebanyakan muatan, roket tidak akan terbang.

Take Cover - Winter Mulching, Part I

Weather wise the month of January can tease a gardener to work outdoors.  There might be a day or more in a row where the temperatures are in the 50s and it feels so warm that we are tempted to reach for a shovel and turn over some soil.  We’ll do anything to feel needed by our garden, especially when it beckons us outside on a pleasant sunny day.  Patience is key, and just saying no is recommended for the anxious gardener.  In fact you might as well say out loud one hundred times that you will not dig too early or in soils that are too wet or too dry, because in a word, you’ll wreck the soil structure.  If you’re a four season gardener and using cold frames then you’re way ahead of many gardeners and have an excuse to work in the garden under the warmth of the frame. You’re probably out there harvesting cool season veggies right now, lucky you!

So what can we do outside this time of year besides rake blown in leaves or piles that are still around from the fall?  Well a couple of things…this is an excellent time to do some structural pruning on shrubs and trees; we’ll talk about that in a later blog.  The other good thing to do now is to renew your mulch, or add mulch for the first time on top of your vegetable beds. Mulch is defined as any material used to cover the surface of the soil. Previously living material that is decomposing is known as organic matter including fallen leaves, grass, straw and pine needles. The preferred mulch for winter use is organic matter versus inorganic products like plastic or weed fabric.  Mulch protects your beds through the winter, practically guaranteeing an easier preparation and planting process this spring.  

Snow works well as winter mulch

The old school method of turning over the soil each fall and leaving large clods to break down over the winter is not recommended as much anymore.  Most of the time the clods do not break down end up in a freeze/thaw pattern all winter. Snow is excellent winter mulch, but Front Range winters rarely provide a continuous snow covered blanket. Un-mulched soils crack, crust and dry out while the quality top soil blows away leading to erosion. Mulching the vegetable garden will protect your soil all winter and prevent the freeze/thaw cycle from making your soil surface look like fissures on an over baked pan of brownies. 

Dry, cracked, un-mulched winter soil, don't let this happen to you!

The worst part in trying to work and plant in un-mulched soil in the spring is that it feels like working in dirt, not friable soil. More like depleted, thin dirt, the kind you played kick ball on during recess.  First, round up some leaves (chopped is best), straw, Christmas greenery boughs, pine needles or untreated burlap. I keep extra bags of chopped leaves from fall raking to carry me through the winter, but if that’s not an option, check with garden centers or farm stores who may have some straw on hand. Burlap isn’t exactly mulch, but if organic materials like leaves and straw can’t be found then burlap will act as nice cover to prevent further erosion. Use landscape pins, bricks or boards to position the burlap over the beds.  Christmas boughs or pine needles work too, anything to protect your bare naked soil. Crisscross the boughs across the beds or carefully pile on layers of needles, wear gloves and long sleeves.  

Chopped leaves make an excellent winter mulch

Create a thick layer of mulch with your organic materials - 4 to 6 inches. Most likely your vegetable beds are frozen or nearly frozen, so adding mulch now probably won’t attract mice to nest under the mulch and hang out waiting for spring to arrive. If temperatures are over 45 degrees after mulching, drag out your hose and water the newly mulched area so it won’t blow away. Keep the mulched beds moist through the rest of the winter.  And water the rest of your landscape while you’re at it, especially if moisture has been scarce and wind conditions high.

Once the mulch is removed in the spring you will find a very workable soft bed of soil to plant.  Some years when I mulch early in the fall and keep it consistently renewed and thick, the spring soil is almost like butter and it's full of life with earthworms.  Life as a gardener just doesn't get better when it's this ready without much effort.

You can turn or till in the chopped leaves to add always welcome organic matter to the soil.  Wait a couple of weeks to plant so the materials have time to break down.  The pine needles and boughs can be added to the compost pile. Roll up, tie and store the burlap for another use down the road.  
  

Quality soil should have earthworm activity

Ready to Plant

2500 emoticon jepang (emoji) buat status facebook atau blackberry

Emoticon Jepang atau emoji saat ini semakin banyak dipergunakan di dalam status-status facebook atau pun blackberry messanger. Jadi saya mau tempel beberapa kumpulan emoticon jepang ini di sini. Lumayan buat menghias status teman-teman.... Contohnya seperti ini....




"Sialan loe! ....凸(⊙▂⊙✖ )"

atau

"Makacih buat pujiannya (＃⌒∇⌒＃)ゞ"




Emoticon Jepang ini ada 2500 variasi, jadi karena

Tips hidup sehat

Tips hidup sehat - Semakin hari semakin sulit kita lepas dari masalah sakit penyakit, terbukti dari meningkatnya pasien di rumah sakit, penyakit baru banyak bermunculan dan kita seringkali menyaksikan orang-orang yang kita kenal satu per satu meninggalkan kita karena terserang penyakit yang mematikan.

Namun tentunya kesehatan tidak dapat kita peroleh dengan mudah diperlukan pengorbanan dan perjuangan, seperti mengkonsumsi makanan sehat, melakukan olahraga, disiplin dalam tidur, waktu makan yang teratur dan masih banyak hal-hal lainnya.

Beberapa tips hidup sehat yang perlu diperhatikan agar tubuh lebih sehat:

Menjaga kebersihan 
Kebersihan merupakan hal yang seringkali kita abaikan, namun justru penyakit bisa banyak timbul karena kita kurang menjaga kebersihan baik tubuh maupun lingkungan.

Contoh saat kita keluar rumah banyak bakteri, virus atau binatang-binatang kecil yang siap meyerang kita dan kalau kita tidak hati-hati serta tidak menjaga kebersiahan tubuh maka kemungkinan akan dapat menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh kita.

Karena itu sebelum kita menyentuh makanan atau minuman sebaiknya kita selalu membiasakan mencuci tangan dengan sabun, supaya terhindar dari penyakit.

Tidur cukup dan berkualitas
Tidur merupakan hal yang juga sering kita anggap enteng padahal tidur adalah hal yang sangat penting, karena dengan tidur maka tubuh akan beristirahat dari aktifitas yang sangat melelahkan, selain itu dengan tidur tubuh menjadi lebih bugar dan segar keesokan harinya, tidur cukup sekitar 8 jam setiap hari dan hindari tidur terlalu larut karena akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Menurut penelitian ternyata tidur siang juga sangat baik untuk kesehatan selain membuat tubuh menjadi lebih bugar juga membuat usia seseorang menjadi panjang umur.

Makan makanan sehat dan bergizi
Makanan yang bergizi dan sehat merupakan hal yang penting bagi tubuh supaya kebutuhan mineral, protein dan zat gizi esensial bisa tercukupi dengan baik, karena jika kita makan hanya seadanya saja, bisa jadi tubuh kita menjadi lemah dan mudah terserang berbagai macam penyakit.

Makanan yang alami seperti buah-buahan dan sayuran juga jangan sampai terlewatkan, dengan bervariasinya makanan sehat yang kita konsumsi akan baik juga bagi tubuh kita.

Tubuh memerlukan sekitar 40-an jenis zat gizi yang sebagian bersifat esensial yang tidak bisa disediakan oleh tubuh jadi diperlikan asupan makanan yang mencukupi kebutuhan nutrisi setiap harinya.

Pola makan teratur
Biasakan untuk selalu sarapan pagi, karena pada pagi hari tubuh memerlukan asupan makanan supaya saat beraktifitas sepanjang tubuh kita tetap kuat dan segar.

Makan yang terbaik adalah 3 kali sehari yaitu pada pagi hari, siang hari dan sore atau malam hari, sebaiknya waktu makan tetap sama setiap harinya karena jika waktu makan yang berubah-rubah atau kadang telat dapat mengakibatkan terjadinya sakit maag.

Menjaga berat badan ideal
Berat badan yang cenderung gemuk atau kurus tentunya kurang baik untuk kesehatan karena dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, dengan menjaga berat badan ideal akan juga membuat tubuh kita menjadi sehat.

Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak karena tentunya tidak baik untuk kesehatan kita, makan terlalu sedikit apalagi dengan makanan yang kurang bergizi juga membuat tubuh menjadi lemah dan gampang sakit.

Oleh karena itu sangat penting menjaga berat badan ideal selain tentunya untuk penampilan menjadi lebih percaya diri juga manfaatnya untuk tubuh menjadi lebih sehat.

Olahraga secara teratur
Olahraga merupakan hal yang sangat penting dilakukan supaya seluruh tubuh dapat bergerak dan mengeluarkan keringat, dengan begitu segala kotoran dan penyakit dapat disingkirkan.

Banyak macam olahraga yang bisa dilakukan dari yang ringan sampai yang cukup berat, semua bisa disesuaikan dengan kesukaan kita sehingga tidak membebani kita saat melakukannya, dan jika kita suka maka olahraga tentunya akan sangat menyenangkan untuk dilakukan.

Olahraga seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang dan masih banyak olah raga lainnya yang bisa kita lakukan setiap hari disela-sela kesibukan kita, karena jika kita terlalu banyak diam maka segala penyakit akan bersarang di dalam tubuh kita.

Hindari merokok dan minuman beralkohol
Merokok dan minum minuman beralkohol sangat tidak baik bagi tubuh kita karena efek dari rokok dan alkohol yang merusak tubuh akan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.

Merokok sudah menjadi kebiasaan sebagian orang, bahkan anak-anak sekolah sudah banyak yang terbiasa dengan rokok, padahal rokok mengandung banyak racun yang tidak bersahabat dengan tubuh, sehingga menimbulkan berbagai penyakit seperti kanker, stroke, jantung dan masih banyak penyakit lainnya akibat dari merokok.

Hindari stres
Stres terjadi karena seseorang mengalami perasaan cemas, takut, merasa tidak aman, ledakan perasaan yang berlebihan, depresi dan berbagai tekanan lainnya yang membuat keseimbangan tubuh terganggu.

Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan bereaksi sehingga memicu terjadinya bermacam reaksi biokimia di dalam tubuh, seperti kadar adrenalin aliran darah meningkat, gula, kolesterol dan asam lemak tersalurkan ke dalam aliran darah, tekanan darah naik dan jantung berdegup kencang, saat glukosa mengalir ke otak sehingga kadar kolesterol menjadi meningkat berakibat munculnya barbagai masalah bagi tubuh.
Banyak akibat yang ditimbulkan dari stres diantaranya penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kanker dan masih banyak penyakit lainnya.

Itulah artikel mengenai "Tips hidup sehat" yang bisa kita praktekkan dalam kseseharian kita supaya kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit, semoga bermanfaat :)