Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut

Kesehatan gigi dan mulut dapat kita jaga dengan baik agar tidak mengakibatkan gangguan kesehatan yang tentunya dapat mengakibatkan terganggunya aktifitas kita sehari-hari apalagi jika sampai gigi yang mengalami berlubang dan membusuk tentunya akan mengeluarkan bau tak sedap dari mulut kita membuat kita dijauhi oleh orang-orang yang berada disekitar kita.

Di Indonesia merawat kesehatan gigi merupakan hal yang dianggap remeh, dan biasanya orang-orang akan pergi ke dokter gigi setelah mereka mengalami sakit atau terjadi masalah pada giginya, jika belum mengalami gangguan maka tidak pernah sedikitpun memikirkan untuk memeriksakan giginya pada dokter gigi.

Bandingkan dengan negara-negara maju, kesehatan gigi adalah salah satu yang penting sehingga mereka bebas dari masalah sakit gigi selain itu penampilan gigi mereka terlihat rapi, bersih dan sehat sehingga kita kagum akan penampilan mereka saat mereka tersenyum.

Ada beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut agar gigi dan mulut kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari gangguan kesehatan:

• Rajinlah menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride minimal 2 kali sehari yaitu setelah sarapan pagi dan sebelum pergi tidur, namun kadangkala kebiasaan yang sering dilakukan adalah gosok gigi di pagi hari sebelum makan, cara itu sah-sah saja namun alangkah lebih baik jika dilakukan setelah makan pagi, karena sisa makanan bisa langsung dibersihkan untuk mengurangi berkembang biaknya bakteri di dalam mulut anda, jika memungkinkan lakukan gogok gigi setelah anda makan siang agar kesehatan gigi anda lebih terjaga dengan baik.

• Untuk mengurangi terjadinya karang gigi dan plak maka perlu juga berkumur dengan obat kumur cukup sekali dalam seminggu, karena terlalu sering berkumur menggunakan obat kumur juga kurang baik untuk kesehatan mulut.

• Sebaiknya gunakan sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut agar sikat gigi tidak membuat iritasi gusi, karena jika tidak berhati-hati maka menggunakan sikat gigi yang keras saat menggosok gigi dapat membuat gusi menjadi berdarah.

• Sebaiknya berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi, jangan asal sembaranggan menggunakannya karena belum tentu pemutih gigi tersebut aman dan cocok dengan kondisi gigi dan mulut anda.

• Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung gula didalamnya seperti permen, coklat manis, atau minuman manis dan juga kurangi makanan yang bertepung karena makanan-makanan tersebut dapat lebih mudah melekat pada permukaan gigi dan sela-sela gigi.

• Sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti wortel, apel serta seledri karena makanan tersebut dapat membantu membersihkan gigi anda.

• Membatasi mengkonsumsi minuman yang dapat membuat gigi anda menjadi gelap atau tidak putih lagi karena pengaruh dari minuman tersebut seperti teh, kopi dan anggur merah, atau jika anda suka mengkonsumsi minuman tersebut menggosok gigilah sesudahnya.

• Berhentilah merokok, selain merokok dapat merusak kesehatan tubuh anda kandungan nikotin dalam rokok dapat membuat gigi anda menjadi menjadi hitam, rusak dan bau tak sedap.

• Biasakan melakukan cek kesehatan gigi anda setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi agar gigi anda bisa terawat dengan baik dan terhindar dari sakit gigi karena gigi yang berlubang.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang penting untuk kita ketahui agar gigi kita menjadi sehat dan bersih,

Simak juga artikel lainnya Tips menghilangkan bau mulut

Sumber: www.readersdigest.co.id

Winter Water – Why and How

Few do it on a regular basis.  More people need to do it on warm days.  Nope, I'm not talking about taking a
walk on a nice winter day.  I'm referring to getting out your garden hoses or deep root soil needle and giving your trees and landscape a winter drink of water. 

In the Denver area we're four inches of rainfall ahead of last year (as of late November 2014). It may seem like a skiff or inch or two of snow here and there is enough natural moisture.  Is it?  Please don't assume or guess that your landscape isn't dry without physically checking. Grab your longest screw driver and poke it down in to the ground through the mulch, the grass and especially on sunny south, west or southwest facing areas.  Check anywhere the soil isn't frozen. If it doesn't go down easily, then you're dry, if you need to use most of your weight to get it down, then the area is parched.


Winter watering is one of the best things you can do for your landscape. On-going or prolonged dry plant roots in the winter can lead to root damage, death or reduced plant vigor. 

During the middle part of the day when temperatures are over forty degrees and there isn't snow cover, set up your sprinkler and move it around the drip line (outer branch tips) of trees or close to the trunk if the tree is new or young.

I make it super easy on myself and set the timer and move the sprinkler every 15 or 20 minutes or so. I may circle back and repeat the same spots (soak and cycle) if the area is severely dry.  Soak and cycle helps the water soak down avoiding water waste and run-off. 
 
If you want to use the deep root soil needle then plan on an hour or more of hands-on time for large trees and areas.  Insert the soil needle down no more than a foot (that's where most of the roots are located) and let it run five or so minutes in each spot, you'll know when the spot is saturated. Move it every five feet around the tree.  

You can also use a soaker-hose, some call them weeper hoses and extend it around the tree drip line (or closer for new trees). Make sure the water pressure is low so it soaks downward and not up and into the air. Leave it in place until the screw driver goes down easily (check after each rotation), you may also need to soak and cycle using this type of hose if the area is super dry.  Keep in mind that soaker-hoses aren't as easy to place around the tree when the hose is cold, you may need to use some stakes to keep it in place. 

Check your landscape soil every four to six weeks until your sprinkler system is turned on in the spring. Drag out the hoses if needed and water when conditions are right, you'll still have time to do a winter walk!

Read more - Fall and Winter Watering

E-Cigarette, rokok elektrik yang berbahaya bagi kesehatan

Rokok elektrik merupakan rokok tiruan yang terdiri dari baterai, alat penyemprot serta kartrid yang mengandung propylene glycol dan juga nikotin, rokok ini tetap memberikan dosis nikotin bagi yang menghisapnya namun tanpa membakar tembakau, alat ini akan memanaskan cairan yang mempunyai beraneka macam rasa sesuai kesukaan anda.

Orang yang merokok dengan menggunakan rokok elektrik, mereka akan menghisap rokok tersebut kemudian sensor akan bekerja mengaktifkan baterai sehingga ujung rokok akan berwarna merah seperti rokok yang terbakar dan baterai juga akan memanaskan alat penyemprot di dalamnya, berbeda dengan rokok biasa alat ini tidak menghasilkan asap rokok pada umumnya namun yang dihasilkan adalah uap yang keluar dari alat tersebut yang menyerupai asap rokok dan uap inilah yang akan memberikan dosis nikotin ke dalam paru-paru.

Pada awalnya memang penciptaan rokok elektrik ini bertujuan baik yaitu untuk menggantikan kebiasaan orang-orang yang merokok menggunakan rokok tembakau yang semua orang sudah tahu akan bahaya dan efek buruk jangka panjang dengan melakukan kebiasaan merokok baik untuk dirinya sendiri maupun juga untuk orang lain yang tidak merokok, namun sayangnya para peneliti dari Universitas California dan juga penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan bukti bahwa rokok elektrik sama-sama tidak aman bagi kesehatan tubuh.

Para peneliti mengungkapkan bahwa rokok elektrik ini mengandung zat karsinogenik yaitu zat yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit kanker seperti formaldehyde dan juga acetaldehyde, salah satu zat tersebut adalah zat kimia yang biasa terdapat dalam bahan bangunan dan juga terdapat dalam balsem cair, yang mengejutkan ternyata memberikan efek yang lebih buruk daripada rokok biasa, yaitu zat formaldehyde tersebut dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit kanker 10 kali lipat daripada menghisap rokok biasa.

Seperti yang dilansir oleh straitstimes.com mengenai rokok elektrik ini bahkan WHO atau badan kesehatan dunia sudah memberikan perintah larangan atas penjualan rokok elektrik ini secara bebas, karena dampak yang sangat buruk untuk kesehatan baik bagi perokok itu sendiri maupun bagi perokok pasif karenanya mereka melarang rokok elektrik ini, bahkan PBB pun turut mendukung larangan akan rokok elektrik dengan melarang merokok dengan menggunakan rokok elektrik di ruang tertutup publik.

Bagaimanapun juga merokok baik menggunakan rokok biasa ataupun rokok elektrik akan memberi dampak buruk bagi kesehatan terutama untuk jangka panjang, oleh karenanya berhentilah merokok sedini mungkin karena nyawa dan kesehatan anda taruhannya, sudah banyak korban berjatuhan akibat dari merokok jangan sampai anda pun menjadi korbannya selanjutnya.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait mengenai: Bahaya merokok bagi kesehatan

Sumber: Merdeka.com
Image source: ecigaretteguide.com.au

Cara diet sehat

Cara diet sehat merupakan sesuatu yang sangat dibutuhkan saat ini terutama bagi mereka yang sedang mengalami kegemukan, karena dengan tubuh yang gemuk membuat penampilan menjadi kurang menarik dan membuat seseorang terutama wanita menjadi kurang percaya diri.

Karena itu saat ini banyak bermunculan program-program diet sehat yang memberikan program diet terbaik seperti diet mayo, ocd, wrp, paleo diet dan masih banyak yang lainnya, namun meskipun program diet tersebut menjanjikan keberhasilan dalam setiap programnya jika kita tidak mengikuti setiap aturan yang sudah ditentukan maka program-program diet tersebut menjadi sia-sia.

Di bawah ini ada beberapa tips atau cara untuk menurunkan berat badan, apa saja itu? Simak penjelasannya di bawah ini:

1. Niat dan disiplin
Bagi sebagian orang mungkin hanya bersemangat pada awalnya saja karena kurangnya disiplin dan rasa malas membuat program diet yang dilakukannya menjadi sia-sia, untuk mendapatkan hasil seperti yang diharapkan tentunya membutuhkan niat atau semangat yang tinggi serta kedisiplinan.

2. Mempunyai target
Dalam melakukan suatu hal termasuk dalam menjalankan program diet tentunya harus ada tujuan yang bisa kita raih agar kita bisa berusaha keras menyelesaikan setiap tahap dari program tersebut, namun sebaiknya usahakan mempunyai target yang wajar-wajar saja karena jika terlalu tinggi maka saat kita tidak mencapai apa yang menjadi target kita maka kita akan menjadi putus asa dan malas untuk meneruskannya.

3. Hindari diet terlalu ketat
Tubuh membutuhkan kalori perhari sekitar 1.200 sampai 1.500 agar selalu prima, jika tubuh hanya mendapatkan kalori sekitar 600 sampai 800 perhari akan membuat terganggunya sistem metabolisme tubuh sehingga beresiko terjadinya gangguan pada tubuh.

4. Jangan melewatkan sarapan
Berdasarkan penelitian orang-orang yang berhasil dalam menurunkan berat badannya adalah mereka yang selalu melakukan sarapan pagi, dengan melewatkan waktu makan pagi adalah merupakan mitos yang salah dan tidak disarankan, aturlah sarapan pagi anda lebih awal agar pembakaran energi menjadi lebih cepat.

5. Atur menu sarapan pagi anda
Hindari makan pagi dengan menu makanan yang mengandung lemak tinggi, menu yang disarankan adalah roti gandum panggang, 1 butir telur dan semangkuk salad atau bisa juga 100 gram nasi, sepotong ikan dan semangkuk sayur seperti yang disarankan dr. Pauline Endang SpGK, dokter spesialis gizi klinis di Jakarta.

6. Mengunyah makanan hingga lembut
Makan yang baik adalah dengan mengunyah makanan tersebut sebanyak 36 kali sehingga makanan yang kita telan sudah lembut dan ini sangat baik agar makanan tersebut mudah dicerna oleh tubuh.

7. Banyak minum air putih
Untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar serta terhindar dari penyakit adalah salah satunya dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap harinya atau sekitar 8 gelas, begitupun saat melakukan program diet banyak minum air putih merupakan syarat utama yang harus dilakukan.

8. Mengkonsumsi banyak serat
Serat sangat penting untuk kesehatan tubuh terutama untuk pencernaan, dengan mengkonsumsi serat yang cukup maka lemak akan terbuang, orang dewasa memerlukan asupan serat sebanyak 21 gram per harinya, dalam buah dan sayuran terkandung banyak serat yang baik untuk tubuh sehingga membantu program diet anda.

9. Mengkonsumsi protein yang cukup
Mengkonsumsi buah dan sayuran akan sangat baik untuk tubuh namun tubuh juga memerlukan protein untuk meningkatkan metabolisme terutama untuk sistem pencernaan.

10. Berolahraga
Olahraga adalah suatu kegiatan yang dapat membuat tubuh menjadi sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit, dengan keluarnya keringat maka segala kotoran juga akan terbuang, anda bisa membakar kalori dalam tubuh dengan melakukan olahraga, anda bisa memilih olahraga yang cocok dengan anda seperti aerobik, jogging ataupun jalan kaki, berjalan kaki selama 5 menit tiap jamnya dapat membakar kalori sebanyak 200-300 kalori.

Itulah tips cara diet sehat yang penting untuk dijalankan saat anda ingin menjalankan program diet sehat, agar mendapatkan hasil seperti yang diharapkan namun tetap sehat.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya Manfaat serat untuk kesehatan

Sumber: femina.co.id

Cara Membuat Akun SSH Premium Gratis

Cara Membuat Akun SSH Premium Gratis- SSH bisa menjadi solusi tepat saat kita sangat sedang membutuhkan jaringan internet super cepat. Mengapa orang-orang lebih memilih SSH ketimbang membeli kuota ? jawabannya adalah karena SSH selain speednya yang lumayan diatas dibandingkan ISP yang ada di Indonesia, dan juga SSH itu unlimated, alias tidak ada batasan. Dengan alasan itulah kebanyakan

Diet mayo cara diet cepat

Diet mayo sekarang banyak dilirik karena memberikan pilihan cara diet cepat secara sehat, sehingga tentu saja diet ini memberikan harapan besar bagi mereka yang memiliki tubuh gemuk untuk bisa menurunkan berat badannya, hanya dalam waktu sekitar 2 minggu mereka yang sudah mencoba diet mayo ini berhasil menurunkan berat badannya yang cukup signifikan seperti yang telah dilakukan oleh artis Fitri Tropica hanya dalam waktu 13 hari saja sudah mampu menurunkan berat badannya sebanyak 6 kilogram.

Diet mayo ini asal mulanya adalah dari klinik yang berada di Amerika yang bernama Mayo Clinic yaitu klinik yang memberikan layanan berupa program diet dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, sehingga diet yang dilakukan benar-benar efektif dan aman, dan keberadaan program diet mayo di Indonesia juga cukup beragam.

Program diet mayo memiliki kelebihan daripada program diet lainnya yaitu mengatur pola makan kita sehari-hari dengan gizi seimbang seperti makanan tinggi protein, rendah kalori hingga tanpa karbohidrat, menu diet ini tidak hanya beberapa jenis saja tapi bisa beragam baik itu sayur-sayuran, buah-buahan maupun makanan yang memiliki protein tinggi.

Di Indonesia diet mayo ini menggunakan menu makanan yang bebas dari karbohidrat dan juga garam , karena karbohidrat dan garam sifatnya adalah mengikat air sehingga makanan yang tidak mengandung karbohidrat dan garam akan membuat berat badan menjadi berkurang disebabkan air yang semakin berkurang dalam tubuh, untuk lebih jelasnya adalah sebagai berikut jika tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat dari makanan yang kita makan maka tubuh akan mengambil cadangan gula dalam tubuh mengakibatkan air akan lebih banyak keluar sehingga efeknya adalah berat badan akan berkurang.

Dalam program diet mayo juga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sehingga akan membuat seseorang akan selalu merasa kenyang walaupun tidak mendapatkan asupan nasi yang tentunya mengandung karbohidrat.

Ada juga pantangan lain untuk diet mayo ini yaitu tidak mengkonsumsi makanan yang digoreng tetapi mengkonsumsi makanan yang direbus, dipanggang  atau dikukus.

Minum air putih 8 gelas setiap hari juga merupakan keharusan dalam program diet mayo ini, karena dengan banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh akan selalu sehat, berbagai macam racun, zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh serta kotoran akan juga terbuang sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan segar.

Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal seperti yang diharapkan tentunya harus mengikuti semua aturan dalam program diet mayo tersebut, seperti yang sudah ditentukan untuk setiap menu baik pagi hari, siang hari maupun malam hari selama 2 minggu melingkupi makanan seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein seperti ikan, ayam dan telur semuanya harus sesuai dengan takaran yang sudah ditentukan.

Banyak dari mereka yang berhasil menurunkan berat badan seperti yang diharapkan setelah mengikuti program diet mayo ini dengan serius dan disiplin sehingga setelah 2 minggu dapat puas melihat hasilnya.

Untuk anda yang ingin mencoba diet mayo ini sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter atau ahli gizi agar setiap menu makanan yang kita makan bisa memberikan hasil yang terbaik dan tepat sasaran.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait mengenai Tips cara diet alami

Sumber: health.kompas.com
Sumber gambar ( jadwal diet Mayo) : www.nhazmontana.com

Colorado Freeze and Landscape Damage: What you can do now

Susan Clotfelter, The Denver Post

11-22-2014
Gardeners and homeowners wondering what the deep freeze of November 2014 will do to their landscapes have had horticultural websites buzzing. "I think only time will tell on the extent of damage we'll see," said Colorado State University Extension horticulture agent Alison O'Connor, who's based in Fort Collins. Like many, she had roses still blooming as the first flakes fell and the mercury tumbled. The closest weather-event comparison experts could make was to the Halloween freeze of 1991, which the following year, "proved to be fatal to many shrubs and trees, particularly Siberian elms," O'Connor wrote on CSU Hort Blog The shock of 14-below temperatures a few days after balmy 70-degree afternoons can be tough not just on humans, but on valuable, expensive-to-replace trees and shrubs, especially if they were newly planted or went into the prolonged cold days without adequate water. Dave Paricio, a certified arborist with the Davey Tree Experts' east Denver office, was also cutting the last of his own roses as temperatures began to plummet. "We will see some injury (to trees and shrubs), but nothing's going to be readily apparent until early to mid-spring," he said. But last spring and summer's abundant moisture will help. Also on the side of the plants: Soil isn't as cold as air. And soil with moisture in it holds heat better than drier soil. "We will see some root damage" on newly planted trees, Paricio predicted. Air pockets around those not-yet-established root systems can make those roots dry up and contract. If plants went into the freeze well watered and mulched, you can rest assured that you did all you could. What can you do now? • For Roses, prune off any blooms if the weight of snow on them is bending canes. Once the plant has dropped its leaves, increase the mulch around the base of the plants to six to eight inches. (Come spring, you'll pull that mulch away so the soil can begin warming up.) • Mulch other shrubs and trees, remembering to leave a few inches between trunks and mulch (roses are the exception). • Don't sweep remaining ice-melt into garden beds. Sweep it into a dustpan and dispose of it. Such salts aren't good for plants and over time can build up in soil, according to the Associated Landscape Contractors of Colorado, a trade group. • Remember to keep shrubs and trees watered through the winter. If you're not sure whether snowmelt has done this winter watering chore for you, see if an old screwdriver penetrates the soil to six to eight inches. If you have to force it, soil is dry. Check every couple of weeks, paying special attention to new plants or plants in conditions exposed to lots of sun or lots of wind. Water the established plants at least monthly, around noon on days when the highs reach above 40 degrees. "If (you) can do it with deeper watering probe, great, but any water is better than no water," Paricio said. • If you haven't already, wrap the trunks of young trees to protect them from sunscald. You can buy tree wrap at most hardware or garden stores; wrap from the trunk up. (And don't forget to remove it — Paricio said he times this chore for April 15, right along with Tax Day). • Schedule a professional pruning for mature trees, especially those that haven't had one in a few years. Certified arborists can tell dead limbs from live ones even in winter, Paricio said. • You can always hope that 2015 offers growing conditions as kind as those on offer in 2014 — not too hot, not too cold, decent rain.  Right?  "This is Colorado," Paricio laughed. "We can't count on anything." Susan Clotfelter: 303-954-1078, sclotfelter@denverpost.com or twitter.com/susandigsin Click here for the Denver Post on-line version The Denver Post Grow

Bad mood atasi dengan makanan ini

Bad mood seringkali terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari tanpa kita sadari, penyebabnya bisa karena mengalami stres atau depresi, mengalami keadaan atau peristiwa yang tidak menyenangkan, atau adanya masalah dalam kehidupan sehari-hari sehingga kita merasa malas untuk melakukan aktifitas dan juga malas untuk bertegur sapa dengan orang lain, biasanya kita akan diam seribu bahasa atau jika tidak kita akan merasa kesal dan marah-marah untuk melampiaskan kekesalan tersebut.

Jika keadaan ini sering terjadi dalam kehidupan kita tentunya akan menimbulkan dampak negatif terutama dalam bersosialisasi dengan orang lain, membuat kita dijauhi oleh orang-orang disekeliling kita dan tentunya membuat hidup kita menjadi tidak bahagia karena seringnya mengalami bad mood.

Jika anda mengalami bad mood sekarang anda tidak usah bingung karena makanan-makanan di bawah ini akan membantu meningkatkan mood anda agar lebih baik, ingin tahu apa saja itu? Simak ulasannya di bawah ini seperti yang dilansir oleh App for Health:

1. Sarapan pagi
Banyak dari kita yang seringkali melewatkan sarapan pagi, mungkin karena tidak terbiasa atau tidak sempat untuk sarapan pagi, namun hal ini justru sangat kurang baik untuk kesehatan kita karena sarapan pagi akan memberikan energi untuk kita beraktifitas sehingga kita tidak cepat merasa lelah selain itu sarapan pagi ternyata juga baik untuk meningkatkan mood kita dan meningkatkan konsentrasi.
Sarapan pagi yang terbaik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein diantaranya seperti susu, telur, kacang, sereal, gandum, dan oat.

2. Folat
Para peneliti telah membuktikan bahwa folat dapat digunakan oleh tubuh untuk meningkatkan mood kita menjadi lebih baik, seperti penelitian yang dilakukan pada orang yang sering mengalami depresi ternyata mereka kurang mengkonsumsi folat, berbeda dengan mereka yang cukup mengkonsumsi folat mereka menjadi lebih ceria dan bersemangat, folat merupakan salah satu bentuk dari vitamin B yang baik untuk membuat mood anda menjadi lebih baik.
Makanan yang mengandung asam folat tinggi diantaranya kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, buah bit, jagung, tomat, jeruk, alpukat dan sayuran berwarna hujau tua.

3. Asam lemak omega-3
Berdasarkan penelitian membuktikan bahwa mereka yang sering mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 akan menurunkan resiko seseorang mengalami depresi karena omega-3 dapat mengurangi peradangan pada cytokinesis di bagian otak yang dapat memicu terjadinya depresi atau stres.
Anda bisa mendapatkan omega-3 dari makanan seperti telur, walnut, makarel, salmon, dan sarden.

Simak juga artikel terkait lainnya seperti Manfaat omega 3 untuk kesehatan

4. Vitamin D
Mungkin kita hanya tahu vitamin D sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang tapi ternyata vitamin D juga sangat baik untuk meningkatkan mood kita menjadi lebih baik karena vitamin ini dapat meningkatkan serotonin yaitu zat kimia diotak yang berfungsi untuk mengendalikan mood, sehingga sangat baik untuk menurunkan depresi dan masalah mental yang berhubungan dengan mood.
Vitamin D bisa didapat dari berbagai sumber seperti sinar matahari, kuning telur, susu kedelai, susu rendah lemak atau anda bisa mengkonsumsi multivitamin yang tentunya mengandung vitamin D di dalamnya.

5. Vitamin B12
Beberapa vitamin B diantaranya vitamin B12 sangat bermanfaat untuk kesehatan mental seperti masalah saraf ataupun masalah psikis yang dapat membuat seseorang mengalami depresi.
Anda bisa mendapatkan vitamin B12 dari makanan seperti salmon, tiram, kepiting, yoghurt rendah lemak, susu, telur dan daging sapi tanpa lemak.

Itulah beberapa makanan penting yang bermanfaat untuk mengatasi masalah mood yang kurang baik, dengan mengkonsumsi makanan-makanan di atas akan membantu meningkatkan mood seseorang menjadi lebih baik.
Semoga bermanfaat.

Sumber: merdeka.com/sehat

Internetan Gratis Di PC Dengan Psiphon

Internetan Gratis Di PC Dengan Psiphon- Internet, bukan hal yang asing lagi bagi kita, internet bisa kita temui dimana saja, ada yang berbayar dan juga gratis. Tapi untuk mencari internet gratis memang sedikit. Nah untuk mengatasi itu semua, Juankair Webster telah menyediakan tutorial Internetan Gratis Di PC Dengan Psiphon. Psiphon Adalah software yang memungkinkan kita untuk internetan

3 Faktor SEO Onpage paling penting

Bagi pengunjung blog ini tentunya sudah sering melihat banner iklan jasa backlink yang ada di sidebar. Ada fakta menarik dari jasa backlink itu yang mau saya bagikan di sini. Fakta ini sering membuat saya bingung dan bertanya; Sebenarnya seberapa ingin mereka menguasai kata kunci tersebut.


Teman-teman yang mulai menekuni SEO pasti sudah paham bahwa SEO itu adalah gabungan kerjasama optimasi;

Cara mengatasi flu secara alami

Flu atau influenza biasa terjadi pada saat seseorang mengalami kondisi tubuh atau daya tahan tubuh sedang lemah terutama saat udara dingin atau musim penghujan, sehingga tubuh kita menjadi kurang fit.

Saat kita mengalami sakit flu tentunya akan mengganggu aktifitas sehari-hari dan membuat orang-orang disekeliling kita menjadi terganggu, apalagi jika kita terus-terusan bersin membuat orang-orang akan berusaha menjauhi kita karena virus penyebab flu akan menularkan kepada orang melalui udara saat kita bersin.

Ada beberapa tips untuk mengatasi flu secara alami yaitu:
1. Sering minum air putih
Banyak minum air putih sekitar 2 liter setiap hari akan sangat baik untuk kesehatan karena dengan banyak minum air putih akan membuang racun-racun dalam tubuh kita dan membantu untuk menghilangkan flu, kita juga bisa meminum air putih yang hangat agar tubuh kita menjadi lebih hangat.

2. Cukup istirahat
Saat kita mengalami flu maka tubuh membutuhkan istirahat yang cukup yaitu sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya, hindari tidur yang terlalu larut dan jika memungkinkan tidur di siang hari akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita.

3. Mengatur pola makan sehat
Saat kita mengalami flu maka tubuh membutuhkan asupan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran sehat karena mengandung banyak nutrisi agar tubuh menjadi lebih kuat dari serangan penyakit dan hindari menunda-nunda jam makan bila makan anda cukup maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.

4. Mengkonsumsi madu
Madu merupakan obat alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh selain itu madu juga dapat membantu membuang racun-racun dalam tubuh dan membantu mengatasi serangan penyakit dalam tubuh.

5. Mengkonsumsi jahe
Jahe merupakan rempah-rempah yang dapat membuat tubuh menjadi hangat selain itu jahe dapat membantu mengatasi flu, anda bisa merebusnya dan meminum air rebusan jahe tersebut.

6. Mandi air hangat
Jika kita sedang mengalami flu usahakan menghindari bersentuhan dengan sesuatu yang dingin, mandi air hangat tentunya akan membantu mengatasi rasa dingin dalam tubuh dan akan membantu mengatasi flu.

7. Terapi uap
Dengan terapi uap akan banyak membantu melonggarkan pernafasan kita karena saat flu biasanya akan disertai juga dengan hidung yang mampet atau tersumbat, dengan menuang air panas dalam baskom dan kita dapat menghirup uap tersebut sehingga hidung menjadi lebih nyaman.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi flu secara alami agar flu dapat segera teratasi dan tidak berlama-lama mengalami flu.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel mengenai Tips mengatasi hidung tersumbat

Sumber: vemale.com

Belajar Seo Bersama

Belajar Seo Bersama- Seo adalah tehnik yang penting bagi para setiap blogger, jika blognya ingin selalu terindex oleh mesin pencarian. Untuk menjadikan blog anda dipandang baik, dan menjadikan blog jangka panjang nah SEO lah hal yang penting. Untuk mempelajari SEO saat ini sudah lumayan banyak di blog-blog. Tapi susahnya kalau belajar seo di blog, dan kita belum faham, nah untuk

Don't Forget to Wrap

The Denver area has well over two hundred sunny to partly sunny days all year with few complaints by anyone living here. But our low angle sunny, winters along with warm days and cold nights can be tough on young trees, especially the thin-barked ones including oak, maple, linden, honey locust and fruit trees. Here’s what happens…during warmer winter days the tree cells warm up on the south and southwest side of the tree.  At night when temperatures cool or drop below freezing the cells are killed and tree tissue can be damaged.  This repeated cycle is what can cause damage or sunscald to a young tree. Sunscald can first appear as discolored, sunken bark, later the bark may crack or split or simply fall off in pieces.  This can do harm to a trees future health and its ability to ward off disease and insects. 

By wrapping trees in November you will be  protecting them from sunlight and preventing sunscald.

Use a wrap or paper specifically designed for trees, it’s available at your local garden center or nursery.  Start wrapping at the base of the tree, overlapping 33% with each turn, that way there aren’t gaps which can cause it to sag and fall away during the winter.  Wrap up to the lowest branches of the tree.  Secure the top with flexible ties or tape, just don’t attach the tape to the actual tree bark.  

Remove the wrap next April, keeping it on longer than that may harbor insects, disease or possibly girdle the tree. 

Sunscald is usually not a problems for trees planted on the east or north side of buildings or close to north facing fences. No need to wrap evergreen trees. Remind yourself to wrap your trees right after Halloween before Thanksgiving, then remove it in April or around Easter. 

And that’s a wrap; check out my tree wrap video if you wish, I’m new to being on camera so I hope to improve as I go!!

Download CCleaner 4.19.4867 Terbaru 2014

CCleaner 4.19.4867 Versi Terbaru

Download CCleaner 4.19.4867 Terbaru 2014-  CCleaner adalah software yang berguna untuk membersihkan semua sampah yang ada di Komputer/Laptop kalian. CCleaner versi terbaru ini hampir serupa dengan sebelumnya, yaitu mampu membersihkan browser, seperti membersihkan Riwayat, Cookie, URL yang baru dimasukan, dll. Selain membersihkan segala yang ada di browser,

Tips mencegah timbulnya jerawat di wajah

Tips mencegah timbulnya jerawat di wajah, Jerawat merupakan hal yang sangat menyebalkan sekali terutama bagi para remaja, mereka yang begitu sensitif akan sering mengalami hal ini karena masa-masa pubertas juga dapat memicu timbulnya jerawat terutama pada wajah maupun di badan seperti leher, dada dan punggung.

Banyak produk-produk kecantikan yang beredar di pasaran menawarkan obat untuk menghilangkan jerawat namun kadangkala tidak semua obat anti jerawat dapat benar-benar berfungsi dengan baik, jika tidak hati-hati bisa saja malah obat-obatan tersebut akan membuat kulit menjadi bermasalah.

Sebenarnya jerawat bisa dicegah dengan menggunakan pengobatan alami yang jauh lebih aman bagi kulit serta tentunya perlu juga diperhatikan hal-hal dibawah ini agar efektif untuk mengatasi atau menghindari timbulnya jerawat:

• Perubahan pola makan 
• Menjaga kebersihan kulit wajah 
• Menghindari stres
• Banyak makan sayuran dan buah-buahan
• Hindari makanan yang tidak sehat dan berlemak
• Rutin berolahraga 
• Banyak minum air putih 
• Hindari memegang wajah anda dengan tangan yang tidak bersih
• Selain itu juga perlu diperhatikan barang-barang yang anda gunakan seperti bantal atau handuk usahakan untuk selalu bersih saat digunakan jika sudah cukup kotor, bau atau mungkin sudah terlalu lama sebaiknya segera dicuci.nghilangkan stres

Simak juga artikel terkait mengenai Cara menghilangkan bekas jerawat

Dan juga artikel mengenai Tips cara menghilangkan stres

Ada beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mencegah timbulnya jerawat dengan cara menempelkan pada daerah yang berjerawat misalnya:

• Aloe Vera
• Madu
• Bawang putih
• Jeruk
• Mint
• Tomat
• Air teh basi
• dll

Hidup sehat merupakan kunci yang tepat agar memiliki kulit wajah yang sehat dan bersih, diperlukan kedisiplinan dan usaha untuk bisa meraih semua itu, karena mempunyai kulit yang bersih dan sehat tentunya menjadi dambaan bagi setiap orang, apalagi bagi para remaja yang memasuki masa-masa berpacaran pastinya akan menjadi kurang percaya diri dan minder dalam pergaulan jika mengalami jerawat di wajah.

Dengan mengetahui tips mencegah timbulnya jerawat di wajah maka kita tidak akan bingung lagi cara menghilangkan jerawat yang seringkali mengganggu dan membuat kita menjadi minder serta kurang percaya diri, yang terpenting bukan pengobatannya tapi bagaimana cara mencegah agar jerawat tidak muncul di wajah dan tubuh kita seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Sumber: health.liputan6.com

Download Bluestacks Terbaru Januari 2015

Download Bluestacks Terbaru- Bluestack adalah aplikasi PC/Laptop yang memungkinkan anda untuk menggunakan android di komputer/laptop. Sepertik halnya smartphone/tablet, jika anda memasang bluestacks di komputer/laptop, anda bisa memasang aplikasi .apk, seperti Instagram, BBM, Path, Afterlight, Line, WeChat, Whaff dll. Dan bisa juga memainkan game android di komputer/laptop menggunakan

Gejala virus ebola yang mematikan

Gejala virus Ebola, siapa yang tak kenal dengan yang namanya Virus Ebola yang akhir-akhir ini sangat mengguncang dunia karena virus ini sangat ganas dan mematikan, sudah banyak korban yang meninggal dunia karena terinfeksi virus ini terutama di wilayah afrika.

Bagi siapa saja yang pernah pergi ke wilayah Afrika seperti Liberia, Nigeria, Guinea dan Sierra Leone sebaiknya harus berhati-hati karena bisa saja tanpa disadari virus sudah masuk dalam tubuh dan berpeluang menularkannya pada orang lain.

Oleh karena itu tidak ada salahnya kita mengetahui apa saja gejala yang terjadi saat seseorang terinfeksi virus Ebola seperti yang dilansir oleh Boldsky yaitu:

1. Tubuh terasa lelah dan sesak nafas,
Orang yang terinfeksi virus Ebola biasanya akan mengalami gangguan sesak nafas serta tubuh terasa lelah, jika seseorang mengalami hal ini sebaiknya waspada karena bisa saja ini adalah gejala dari virus ebola, sebaiknya langsung periksakan ke dokter atau rumah sakit untuk memastikan penyebab dari penyakit tersebut.

2. Mengalami nyeri di seluruh tubuh dan adanya ruam,
Orang yang mengalami flu biasanya akan mengalami rasa nyeri di seluruh tubuh namun berbeda dengan rasa nyeri yang disebabkan oleh karena terkena virus ebola, rasa nyeri akan dirasakan mulai dari bawah kulit serta adanya ruam-ruam yang penuh darah serta nanah, si penderita akan mengalami rasa sakit karena adanya ruam-ruam tersebut.

3. Suhu tubuh meningkat dan menggigil,
Orang yang terinfeksi virus ebola biasanya akan mengalami suhu tubuh yang tinggi atau demam tinggi, jika selama seminggu demam masih belum juga turun serta tubuh terasa lelah dan menggigil seperti orang yang terinfeksi demam berdarah atau malaria, jika hal ini terjadi sebaiknya waspada karena bisa saja ini merupakan gejala dari virus ebola yang mematikan, dianjurkan untuk segera melakukan pengujian di laboratorium untuk dilakukan tes.

Anda juga perlu menyimak artikel terkait ini: Gejala demam berdarah

4. Terjadinya pendarahan,
Ini merupakan gejala yang sangat mengerikan karena orang yang terinfeksi virus ebola akan mengalami pendarahan di bagian tubuh seperti di bagian telinga, hidung, mata, mulut serta gusi, gejala ini bisanya akan terjadi saat si penderita sudah terinfeksi selama 3 sampai 4 minggu, dan pendarahan bisa saja terjadi di bagian usus sehingga membuat feses akan berwarna merah karena bercampur dengan darah.

Itulah gejala atau ciri-ciri orang yang terinfeksi virus ebola, karena itu kita perlu waspada jika ada seseorang yang mengalami ciri-ciri di atas untuk segera dilarikan ke rumah sakit untuk segera dilakukan tes laboratorium, untuk mencegah terjadinya penularan.
Semoga bermanfaat.

Sumber: lifestyle.okezone.com

Cara Mendapatkan Uang Di Android

Cara Mendapatkan Uang Di Android- Hampir semua orang saat ini mempunyai handphone, khususnya Smartphone Android. Dari berbagai kalangan, seperti pelajar, orang dewasa, dan dari banyak kalangan. Ntah itu untuk membantu pekerjaannya, hanya bermain, atau hanya mengikuti trend yang ada disekitarnya. Tetapi sekarang pengguna android semakin dimanjakan oleh produsen aplikasi, seperti menggebrak

Cara Menambah Banyak Trafik Pengunjung Blog Dengan Google Webmaster Tools.

Tujuan utama kita melakukan SEO pastilah karena kita ingin mendapatkan banyak trafik pengunjung blog. Jika tidak demikian, maka tidak perlulah blog kita dioptimasi habis-habisan. Jadi sekarang saya mau berbagi cara menambah banyak trafik pengunjung blog anda dengan memanfaatkan Google Webmaster Tools.



Jika anda sudah paham cara membuat blog dengan benar, maka anda pasti juga sudah paham

Jasa SEO Terbaik Itu Cirinya Seperti Apa?.

Saat ini ada banyak sekali pemula yang membuat website dan ingin websitenya menjadi juara di mesin pencari seperti Google. Sayangnya oleh karena kendala waktu dan pengetahuan mereka sangat kesulitan melakukan itu. Oleh karena ada kebutuhan seperti ini, maka bermunculanlah jasa SEO di mana-mana, dan semuanya tentu saja mengaku yang terbaik. Bagaimana anda memilih mana yang benar-benar

Optimasi Onpage dan Backlink Buruk Tapi Tetap Ranking Di Google?.

Sangat banyak yang mempertanyakan judul di atas. Kerap kali mereka menemukan sebuah website yang terlihat buruk secara optimasi SEO namun rankingnya berada di atas mereka. Jadi apa yang membuat halaman web yang optimasi onpage dan backlinknya buruk bisa tetap ranking di Google?


Optimasi Buruk Bisa Ranking karena Algoritma Mungkin Sedang Ada Bug

Algoritma Google harus diterima sebagai